Valores y Yoga: Felicidad #4

Cada persona tiene ciertos valores que son importantes para ella y por los cuales vive. En nuestra nueva serie queremos darte a conocer los valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia a través de profesores de yoga. Hoy con Sandro , profesor de yoga y cofundador de Find Your Yoga con el valor:

felicidad

Una definición compilada de Wikipedia y diccionarios:
Felicidad sustantivo, el estado de ser feliz.
Significados: Estado de ánimo de una persona o grupo lleno de alegría reconocible.
Palabras relacionadas: alegría, regocijo, diversión
Antónimos: depresión, descontento, mal humor.

Recientemente volví a tomar conciencia del valor de la alegría al leer en un boletín de yoga el anuncio del libro de Swami Sivananda " Cómo desarrollar virtudes y superar vicios ": " El poder de la alegría es maravilloso. El buen humor es una fortaleza. Una persona alegre tiene gran resistencia. Hace más en el mismo tiempo, lo hace mejor y es más persistente que una persona sin alegría".

Este dicho me ocupó durante varios días y dediqué una clase de yoga al tema. Mientras me preparaba, pensé mucho en: ¿Soy una persona feliz? ¿Es la felicidad un estado mental puro? ¿Existe gente que siempre está feliz? ¿Cómo reconocer a las personas felices? ¿Puedes saber cuando alguien está feliz por su lenguaje corporal, incluso si no ves su expresión facial?

Poco después, me encontraba en el metro de Berlín mirando a la gente que me rodeaba. A primera vista, pude detectar poca felicidad, ni en sus rostros ni en su lenguaje corporal. Sólo desde un rincón me miraron un par de ojos brillantes. La alegría era claramente visible en sus ojos y su lenguaje corporal era abierto y recto, incluso se podría decir sublime.

La felicidad a través del yoga

Esto proporcionó el enfoque físico para la clase de yoga. Por un lado, intenté motivar a los participantes en la posición de piernas cruzadas y asanas a recordar momentos en los que fueron felices y expresarlo a través de su postura y expresiones faciales. Por otro lado, hice más ejercicios durante la clase para abrir el pecho y enderezar la columna, ya que para mí esto indica una sensación de bienestar.

En los días siguientes hablé con varias personas sobre la palabra felicidad en general y como valor en nuestra sociedad. Ahora puedo decir que es muy difícil de comprender y tiene muchas dimensiones. A continuación se presentan algunos de los hallazgos:

• La alegría es en realidad un estado que, a diferencia de la palabra “felicidad”, es más bien de corto plazo. Sin embargo, se dice que algunas personas son o tienen un carácter alegre.
• Para muchos, la palabra es una palabra antigua que ahora ha sido reemplazada por la palabra suerte. En términos coloquiales, ser feliz es un objetivo más deseable que ser alegre. Todavía utilizamos la palabra en algunas situaciones, como en “ Feliz Año Nuevo ” o en la canción infantil “ Se necesita poco para ser feliz, y el que es feliz es un rey”.
• La felicidad está muy asociada con la ligereza. Me resulta más fácil ser feliz cuando estoy en una situación de vida en la que puedo tomarme la vida con calma y distanciarme mentalmente de los desafíos, los problemas y el estrés.
• En inglés, la palabra es más sinónimo de felicidad, lo que inmediatamente me recordó la canción de Bobby McFerrin " Don't Worry, Be Happy ". Alcanzó el número 1 en los EE. UU., Alemania, Austria y el número 2 en el Reino Unido y Suiza tras su lanzamiento en 1988, lo que me demuestra que existe una necesidad de felicidad y buenas vibraciones.

En resumen, puedo decir que la felicidad es un valor muy importante en mi vida porque representa ligereza y positividad. Quiero ser una persona feliz y vivir una vida divertida. Me gustaría irradiar esto a los demás, difundir buena alegría y así tener una influencia agradable en el mundo que me rodea.

Ejercicio de yoga para la felicidad

Un ejercicio de yoga que para mí expresa felicidad es el pájaro – Shalabhasana . Abriendo el pecho y levantando las piernas, los brazos y la parte superior del cuerpo siempre me pongo de muy buen humor. Aquí están las instrucciones:

• La posición inicial es acostarse boca abajo. Los brazos se sitúan junto al cuerpo, la frente, las palmas de las manos y el dorso de los pies están apoyados en el suelo.
• Mientras inhala, levante ambas piernas, la parte superior del cuerpo y los brazos del suelo. Siéntete libre de girar las palmas y los brazos hacia arriba para que tu pecho pueda abrirse aún más.
• Respira profundamente hacia el vientre y el pecho y estírate hacia adelante y hacia arriba.
• Permanezca en esta posición durante algunas respiraciones y luego relaje la espalda hasta alcanzar la posición de relajación abdominal.

¡Te deseo mucha felicidad y alegría en tu vida!
Atentamente
Om Shanti
Sandro de Encuentra tu Yoga

Ps.: Y aquí hay otra canción “emocionante”: “ Every cell in my body is happy, … ” en YouTube .

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Texto de: Sandro, ex operador de Find Your Yoga

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