Yoga somático: Cuando tu sistema nervioso necesita un respiro.

Cuando la mente no se desconecta

Quizás conozcas esa sensación: el día ha sido intenso, tu mente también, pero tu cuerpo aún se siente extraño, tenso, distante. Aquí es precisamente donde entra en juego el Yoga Somático . En lugar de forzarte a adoptar una postura determinada, esta práctica te ayuda a reconectar contigo mismo .

¿Qué hace que el yoga somático sea tan especial?

El yoga somático combina el yoga clásico con la somática, una teoría del movimiento desarrollada por Thomas Hanna en la década de 1970. El enfoque no está en la pregunta "¿Cómo se ve mi postura?", sino más bien "¿Cómo se siente?". Los movimientos se repiten conscientemente de forma lenta, lo que permite que el sistema nervioso libere patrones de tensión antiguos.

3 cosas que debes saber sobre el yoga somático

• Sin presión para rendir: No hay movimientos "correctos" o "incorrectos"; las sensaciones de tu cuerpo son la medida.
• Apto para todos los niveles: incluso sin experiencia en yoga, puedes empezar de inmediato.
• A menudo tiene un efecto duradero: muchos informan que la tensión se puede aliviar notablemente mediante la repetición lenta.

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Un último pequeño recordatorio

No necesitas hacer nada para beneficiar a tu cuerpo. A veces basta con hacer una breve pausa y escuchar lo que intenta decirte. El yoga somático puede ser una excelente manera de empezar.