Yoga y Valores: Apreciación en el Yoga #11

Cada persona tiene ciertos valores que son importantes para ella y por los cuales vive. En nuestra serie queremos darte a conocer los valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia a través de profesores de yoga. Hoy con Chris Ahrweiler y Silke Schuster del blog Lebensflow con

Apreciación en la práctica del yoga

¿Alguna vez te interrumpió tu preparación para una próxima clase de yoga una nube de polvo o un estallido porque un participante a tu lado lanzó su mat al aire como una alfombra voladora en el último minuto?

Casi todo lo que hacemos tiene algún tipo de efecto externo, tanto positivo como negativo: la ambulancia puede atravesar el tráfico con su sirena, pero los oídos de los peatones en la acera están zumbando.

Si no queremos dañar a otros seres vivos según el Yoga Sutra de Patañjali en el sentido de Ahimsa (no violencia) – un aspecto de los Yamas, la primera etapa del camino de ocho ramas del yoga – debemos tomar conciencia de las consecuencias de nuestras acciones. Esto incluye, por ejemplo, estar atento y no dañar a otros seres vivos –como los participantes en una clase de yoga– a través de nuestras acciones. Es una cuestión de respeto, porque se trata de la integridad, de la inviolabilidad de otra persona, incluso si sólo se trata de una ligera irritación, como en el escenario descrito anteriormente.

Apreciación en acción

Por eso el aprecio se expresa en nuestras acciones. Esto se aplica no sólo a otras personas/seres vivos, sino también a nosotros mismos. Tampoco debemos hacernos daño a nosotros mismos, por ejemplo exagerando en una asana y posiblemente lesionándonos. Además, con nuestro reconocimiento fortalecemos el ideal con el que estamos comprometidos. Esto tiene sentido, porque ¿qué sentido tendría practicar yoga sinapreciarlo ?

Nos gustaría utilizar algunos ejemplos para mostrar cómo el comportamiento puede expresar aprecio y así enriquecer la propia práctica de yoga:

La sala de práctica grande y pequeña.

La gran sala de práctica (el “Dojo”)

La práctica del yoga requiere espacio, en el sentido más amplio, incluso si practicamos al aire libre. Antes de entrar a esta sala, nos quitamos los zapatos de calle, mostrando así nuestro respeto por el lugar donde deseamos practicar. Podemos percibirlo conscientemente o incluso darle la bienvenida en silencio antes de utilizarlo. De esta manera, simultáneamente nos indicamos a nosotros mismos que estamos listos para emprender la práctica.

En las artes marciales asiáticas, la sala de práctica (el “dojo”) es un lugar de reunión y concentración. Una ligera reverencia hacia el lugar de práctica, el retrato del fundador (“O-Sensei”) y el maestro (“Sensei”) es un gesto natural al principio y al final de cada sesión de práctica, así como son obligatorios una apariencia bien cuidada y una vestimenta apropiada.

La pequeña sala de práctica (el tatami)

Para nuestra práctica de yoga necesitamos una esterilla. Representa nuestro “espacio de ejercicio” personal dentro de una habitación más grande. La esterilla nos protege para que no nos resbalemos y nos lesionemos. La alfombra nos da calidez en un suelo quizás frío. Nos muestra un límite entre nosotros y nuestros vecinos, para que cada uno pueda practicar de manera concentrada en su propio “espacio de práctica”.

Nos sintonizamos con la práctica del yoga, por ejemplo: B. a través de una breve meditación. Establecemos rituales, estos pueden ser el OM al inicio de la clase, un mantra, el Namaste, una pequeña reverencia al final de la clase o un gesto completamente individual. Quizás también podamos establecer una intención para la hora.

Autoestima – ¿Cómo nos tratamos a nosotros mismos (Niyama)?

Nuestro mat es nuestro espacio personal para la práctica de yoga. Lo preparamos extendiendo cuidadosamente la esterilla y, si es necesario, reunimos ayudas y una manta. Limpiamos la esterilla periódicamente, del mismo modo que cuidamos nuestro propio cuerpo (segunda etapa del óctuple sendero: Niyama/Shauca, pureza).

Respetamos nuestros límites físicos y somos amables con nosotros mismos. Cuando estamos enfermos, nos lo tomamos con calma y nos limitamos, si es que lo hacemos, a la práctica de yoga mental.

¡Merecemos esta respetuosa atención!

Respeto a los demás – ¿Cómo tratamos a los demás (Yama)?

Si seguimos con el ejemplo del mat, respetamos el “espacio de práctica” de los demás en una clase de yoga. Si caminamos sobre el mat de yoga de otro participante mientras cruzamos la habitación, esencialmente estamos invadiendo su espacio personal sin preguntar.

En un dojo, por ejemplo, tal comportamiento sería impensable simplemente porque uno normalmente se movería en ángulos rectos o paralelos a las colchonetas y nunca en diagonal. Asimismo, mantendrá siempre una distancia razonable con los demás participantes. Esto es cierto para la práctica del yoga hasta que quizás realicemos un ejercicio en pareja. En este caso nos acercamos y tratamos con respeto.

Una sala de yoga suele estar llena de esterillas. Entre las esteras hay pequeños “callejones” por los que podemos movernos. Aunque caminar de esta manera adquiere un carácter un tanto slalom, respetamos el espacio de práctica de quienes ya han ocupado su lugar en sus tatamis o de quienes ocuparán su lugar en el futuro.

Si hay una manifestación al frente del salón, podemos preguntarle a nuestro vecino si podemos sentarnos en su tapete. Esto demuestra respeto y crea confianza, como si viniéramos de visita. Si el profesor de yoga pisa tu mat durante el ajuste, esto puede considerarse un acuerdo tácito. Porque entramos en esta hora conscientemente y queremos ser guiados. En este sentido, aceptamos que el profesor entre en nuestro espacio personal para apoyarnos.

Los comportamientos mostrados se basan en parte en observaciones; En parte, hemos transferido las reglas de la etiqueta del dojo a la práctica del yoga o las hemos ubicado en los Yoga Sutra. Si bien las cosas son bastante estrictas en el dojo, al menos el mundo del yoga occidental es bastante colorido; sin embargo, o quizás especialmente aquí, podemos inspirarnos en esta manera apreciativa y consciente de tratarnos unos a otros.

(© Fotografía de Katta Zensen)

Acerca de los autores: Este artículo es una coproducción de Chris Ahrweiler y Silke Schuster. Chris llegó al yoga a través de la resistencia y las artes marciales. Las raíces de Silke están en la danza. Con Yogakido, Chris desarrolló su propio concepto para enriquecer el yoga con aspectos de las artes marciales en términos de técnica de movimiento y energía. Silke es una masajista de yoga tailandesa y fundadora de Lebensflow, el blog sobre yoga y alegría de vivir. Ambos son profesores de yoga capacitados en Vinyasa Yoga según AYA. El blog de Lebensflow se puede encontrar aquí .

Puedes encontrar todos los artículos publicados anteriormente en la serie “Valores y Yoga” aquí .