7 semanas con o sin Cuaresma.

Ya no es exactamente invierno, pero tampoco es primavera todavía: es Miércoles de Ceniza. A veces hacía tanto sol que casi quería comprarme un helado. Pero después de un paseo con un viento que todavía parecía bastante invernal, he optado por el chocolate y el café durante los últimos días. Hoy también tengo café, pero falta el chocolate. No falta chocolate en casa, aquí todavía queda. Pero yo no los como. A partir de ahora el chocolate falta en mi dieta. Al igual que el sorbo ocasional de Baileys en su chocolate caliente o vino tinto por la noche. Eliminado. Hasta Pascua. Es Cuaresma.

¡Los Fassenachters también pueden ayunar!

No he vivido mucho tiempo en Rheinhessen, ¡pero el carnaval está en pleno apogeo aquí! Las fiestas aquí empiezan el Jueves de las Viejas, a diario hay fiestas en la ciudad y en Maguncia prácticamente no hace falta ir a ningún sitio durante esos días. Han terminado las clases, en cada panadería hay cinco o seis variedades de "Kreppel" y en todas partes se ve gente disfrazada en las calles... Un desfile de carnaval recorre las calles de cada ciudad que se precie. Allí, todo lo que se pueda lanzar con las dos manos sale volando de los carritos y los niños vuelven a casa muy contentos con bolsas llenas de dulces y tonterías inútiles. Y de repente la diversión termina.

Y de repente, el Miércoles de Ceniza, se acabó. Cuaresma. Prácticamente todo el mundo aquí está ayunando ahora. Sin alcohol, sin azúcar, sin Facebook, sin café, sin cigarrillos, sin carne, sin prisas, sin quejas, sin consumo, sin coches… todo es posible. Mucha gente aquí tiene algún tipo de proyecto de ayuno hasta Pascua. ¿Porque hacen eso? ¿Porque hago esto? Todo el mundo puede decir algo sobre los muchos efectos positivos directos (y también indirectos) del ayuno en todas las áreas posibles de la propia existencia. Complemento esto con pequeñas historias paralelas del campo de la pedagogía, el yoga y, cuando corresponde, las ideas cristianas. Porque en muchos casos el ayuno es algo religioso, pero no tiene por qué serlo.

El ayuno tiene mucho sentido psicológico.

En realidad, existe una conexión según la cual alguien que puede retrasar la gratificación es muy avanzado en términos de civilización. Esto se llama simplemente “retrasar la gratificación”. Esta capacidad significa que el tiempo entre una necesidad emergente y la acción subsiguiente es bastante largo, uno no hace inmediatamente lo que quisiera hacer y los humanos han evolucionado más allá de la mera “satisfacción instintiva”. Quien no come el malvavisco porque sabe que después vendrá otro, lo ha entendido. Los niños que actuaron de esta manera, en promedio, tuvieron mejores calificaciones escolares más adelante, fueron menos susceptibles al estrés y también fueron más resistentes a los cambios de humor y de rendimiento durante la pubertad. Pero los niños pequeños no ayunan intencionadamente. Generalmente lo asocian con una recompensa y una mejora. ¡Habrá más después! En su mayoría esto es cierto en su caso. ¿Y qué pasa con los adultos que hacen yoga? Claramente: ¡¡¡Shavasana al final de la clase de yoga!!!

Ayunas más a menudo de lo que crees.

Los adultos suelen ayunar intencionadamente. Los adultos también ayunan con bastante frecuencia. Lo hacen, por ejemplo, al no comprar los zapatos o al saltarse las vacaciones porque no es posible, pero luego en la próxima temporada. “ Primero el trabajo, luego el juego” es también un caso clásico de gratificación retrasada. Y luego algunas personas vuelven a ayunar conscientemente antes de Pascua, durante 40 días. Para muchas personas, este es en realidad un período en el que no comen nada durante unos días o una semana. Desde una perspectiva ayurvédica, esto sólo tiene un sentido limitado, pero desde una perspectiva yóguica, puede verse maravillosamente respaldado por una práctica de asanas adecuada. Al final, la mayoría de la gente está bien con ello y nadie se tortura hasta el punto de estar de mal humor y perder la salud o la alegría de vivir.

Ayunar no significa rendirse.

Entonces te recompensas a ti mismo después de todo. Porque ese es precisamente el objetivo: guardar algo para más adelante que en realidad podrías tener ahora mismo. Haz algo bueno por ti mismo. Desprenderse de algo, separarse lenta o rápidamente de una necesidad, quizás incluso renunciar definitivamente a un vicio. Desintoxicarse: física, mental y espiritualmente. Limpia tu cabeza y haz espacio para algo nuevo, porque simplemente te estás ahorrando los pensamientos arraigados y los patrones habituales.

Esto significa que cada vez que nos liberamos de algo o hacemos algo diferente a lo habitual, se crea espacio para algo nuevo. Cada vez que se nos da la oportunidad de retirar nuestras mentes de las cosas, de aferrarnos menos, de volvernos más permeables, de dejar pasar las emociones, esto es Aparigraha en su máxima expresión. Surgen oportunidades para atiborrarnos espiritualmente. Logramos liberarnos de cosas innecesarias y llenar el espacio resultante con cosas nuevas y buenas.

Cuanto más leo y escribo sobre ello, más me convierto en un fanático del ayuno. Me siento feliz de poder volver a dar espacio real a mi desarrollo civilizacional y espiritual. Espiritualmente hablando, esta época es algo especial: la Pascua es la fiesta cristiana más grande y es tan grande que es difícil de entender. ¿Alguien ha vencido a la muerte? ¿El tipo salió arrastrándose de la cueva? ¿Primero muerto, luego vivo? Extraño. ¿O quizás no sea tan extraño después de todo?

Entendámoslo simplemente en relación a nosotros mismos (porque no puedo entenderlo de otra manera): estamos llenos de cosas, pensamientos, emociones. Todo esto que nos arrastra, que nos hace sentir pesados ​​e inmóviles en nuestra propia cueva, lo llevamos con nosotros a la Cuaresma. Y entonces empieza: nos liberamos, tiramos cosas, dejamos ir en secreto todo aquello que ya no necesitamos. Exhala, ordena, separa, desintoxica. Y luego salimos arrastrándonos de la cueva. Quizás pesamos 3 kilos menos, quizás somos simplemente más ricos en experiencias, quizás nos hemos acercado a nosotros mismos, quizás sentimos que hemos renacido. Y a veces nos sentimos como si hubiéramos resucitado de entre los muertos.

¿Por qué ayunamos?

La anticipación es la mayor alegría, por eso ayunamos. Es bueno en sentido psicológico y es bueno en sentido educativo. Como yogui, ya sabes (un poco) sobre el desapego, y cada religión tiene su período de ayuno en el que la atención se centra en alejarse de las propias necesidades y en acercarse al crecimiento espiritual.

En realidad, puedes hacerlo en cualquier momento, pero la primavera es un buen momento. Durante este tiempo, las influencias cósmicas nos ayudan y ¡no estamos solos! Tu cuerpo realmente lo necesita, y estás en buena compañía si constantemente dices "¡No, gracias!". dice. Y luego, en Pascua, vuelve a haber delicioso chocolate.

Ayuno y yoga: ¿cómo se combinan?

El yoga puede apoyar maravillosamente esta intención de la mente. Si quieres aprovechar al máximo tu práctica de yoga durante este tiempo en el que gran parte de la pesadez ( Kapha ) de tu cuerpo está tratando de liberarse, ten en cuenta lo siguiente: practica siempre de manera responsable y amorosa contigo mismo, ¡y recuerda recompensarte conscientemente al final! Practica con fluidez y potencia. Utilice la fuerza de su brazo intensivamente. Apoya tu práctica con Kapalabhati, por ejemplo en Phalakasana. Abre conscientemente tus costados, tu espacio cardíaco y tus pulmones. Realiza flexiones hacia atrás profundas. Incorpora giros en flujos o como poses más largas. ¡Asegúrate de sudar mientras haces yoga! ¡Escuche música animada! Y quizás practicar al aire libre...

¡Te deseo mucha alegría en el ayuno y el yoga! Namasté, Bárbara.

Barbara Ohler imparte clases de Hatha-Vinyasa con mucha fuerza y ​​​​entusiasmo en el salón de yoga Sukhada en Stadecken-Elsheim, cerca de Mainz. Le apasionan especialmente los profesores y ha desarrollado un tipo especial de coaching basado en el yoga y el Ayurveda para empoderarlos. ¡Barbara será la anfitriona del primer retiro de la alegría de vivir a fines de mayo de 2019! Para inscribirse al retiro, haga clic aquí . Para obtener más información, visite su sitio web Sukhada yogasalon.

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