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Beschreibung Yoga
Yoga im Mengeder Yogaraum
Was ist Yoga eigentlich?
Yoga ist ein uraltes indisches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei werden sowohl körperliche Übungen als auch Entspannungstechniken praktiziert.
Wer sich auf Yoga einlässt, kann – teils schon nach kurzer Zeit – einige seiner wunderbaren Wirkungen erfahren:
Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der vollkommenen Entspannung stellt sich ein.
Im Allgemeinen erfährst Du mehr geistige Klarheit, Energie und Vitalität.
Mit fortschreitender Übungspraxis erlangst Du ein verbessertes Konzentrationsvermögen.
Durch die richtige Kombination von Bewegungen und Entspannung bessert sich Dein allgemeines Wohlbefinden.
Es gibt viele Quellen, wo ausführlich nachgelesen werden kann, was Yoga ist. Eine gute erste Anlaufstelle ist sicherlich die Beschreibung in der Wikipedia. Viel Lesestoff bieten auch die Wissensportale bei Yoga Vidya, Europas größtem Verein für Yoga.
Mein Yoga
Bei mir kannst Du ganz grob zwei Yoga-Richtungen praktizieren.
Einerseits unterrichte ich das eher körperbetonte Hatha-Yoga, aber ich bin dabei nicht auf die 15 im ersten Kapitel der Pradipika beschriebenen Körperübungen (Asanas) fixiert. Um Deine Besuche für Dich auch auf Dauer interessant und kurzweilig zu gestalten, nehme ich dabei auch Anleihen aus anderen Yoga-Richtungen in meine Stunden auf. Eingebungen dafür bekomme ich zum Beispiel auch bei meinen eigenen Weiterbildungen.
Der zweite Schwerpunkt in meinen Unterrichtsstunden ist das Yin-Yoga. In diesem eher passiven Yogastil kommt es mehr auf die Konzentration auf die auszuführenden Übungen an. Man wechselt zwischen Dehnen der Bänder, Bearbeiten der Faszien und Loslassen der Muskeln in einem meditativen Zustand.
Gleich welche Richtung, zum Yoga gehört wesentlich Entspannung und Meditation. Beides fließt in meine Yogastunden mehr oder weniger stark ein. Ich biete aber immer wieder auch spezielle nur auf Entspannung oder Meditation ausgerichtete Kurse an.
Schlussendlich sei noch gesagt, dass ich natürlich auf individuelle Wünsche und körperlichen Beschwerden Rücksicht nehme. Mein Yoga soll niemanden überfordern, sondern nach Möglichkeit in jedem Teilnehmer die oben beschriebenen wunderbaren Wirkungen erzeugen.
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Lage Yoga
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