Yoga in ... mit Yogastil: Acro Yoga

Yogastil: Acro Yoga 

Kurzbeschreibung

AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen der Thai-Massage und die dynamische Energie der Akrobatik. Geübt wird in Gruppen von 2 oder 3 Personen, deren Mitglieder sich abwechselnd unterstützen und führen, um das therapeutische Fliegen zu praktizieren.

Besonderheit von Acro Yoga

Praktiziert wird zumeinst in Trios, die aus „Base/Basis“ (untere Person), „Flyer/Flieger“ (obere Person) und „Spotter/Hilfestellung“ bestehen. Die Rollen sind nicht fixiert und werden immer durchgewechselt, so dass man jede Rolle auch körperlich ausprobieren kann. Die “Base“ trägt und bewegt eine andere Person sicher auf Füßen und Händen. Der “Flyer/Flieger” (obere Person) genießt das Gefühl zu schweben. Der “Spotter” ist wie ein Schutzengel mit zupackender Aufmerksamkeit für „Base“ und „Flyer“ da, um sichere “Höhenflüge” zu ermöglichen. AcroYoga versteht sich als eine Praxis von Geben und Nehmen, Berührung schenken und empfangen.

Typische Inhalte einer Acro Yoga-Stunde

• Erwärmung mit Yoga und/oder Partnerübungen und Bewegungsspielen
• Verschiedene Praxisübungen in Trios „Base/Basis“ (untere Person), „Flyer/Flieger“ (obere Person) und „Spotter/Hilfestellung“
• Ausklang mit einer kurzen, angeleiteten Thai-Massage

Wurzeln/Ursprung

AcroYoga wurde 2003 von Jenny Sauer-Klein und Jason Nemer in Kalifornien (USA) begründet und hat seitdem mehrere Hunderttausend Menschen weltweit berührt und inspiriert. Die Praxis nannte sich zuerst "Contact-Acro" und entstand 2003 spontan aus einer Begegnung von therapeutischem Fliegen und einem Handstand zwischen Jenny und Jason. Seit 2005 nennen sie ihren Stil "AcroYoga" und bieten seit 2006 Yogalehrer Ausbildungen an. Der Begriff AcroYoga ist als eingetragene Marke rechtlich geschützt und darf nur von zertifizierten Lehrern verwendet werden. Inhaltlich ähnliche Angebote werden im deutschsprachigen Raum daher auch „Yoga & Akrobatik“, „Flying Yoga“, „Yoga & Fly“ u.a. genannt.

Für wen geeignet

AcroYoga eignet sich für alle Menschen, die Freude am Ausprobieren, an akrobatischer Bewegung und an körperlichen Kontakt mit anderen Menschen haben.

Anstrengung/Schweißfaktor

5 (Skala 1=wenig bis 5=sehr)

Video-Tipp

https://www.youtube.com/embed/gQI-9Wo7RNM?ecver=1

https://www.youtube.com/embed/Wjj5_837m3M?ecver=1

Quelle: Text in Anlehnung an das Yoga Vidya Wiki

Yoga Angebote mit dem Yogastil: Acro Yoga

Finde die passenden Yoga Angebote für dein Level: 

• Acro Yoga für Anfänger
• Acro Yoga für Fortgeschrittene