Valores y Yoga: Gratitud #5

Cada persona tiene ciertos valores que son importantes para ella y por los cuales vive. En nuestro Ciclo ‘Yoga y Valores’ queremos darte a conocer los valores y valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia a través de profesorados de yoga. Sunita , profesora de yoga y bloguera de Yogareich de Hamburgo, escribe hoy sobre el valor:

gratitud

Gratitud, ¿qué es eso? En Wikipedia puedes encontrar lo siguiente:

La gratitud también puede conducir a un aumento del comportamiento social positivo en el benefactor. Por ejemplo, un experimento descubrió que los clientes de una joyería a quienes se les llamó y agradeció después de una compra, luego compraron un 70% más. En otro estudio, los clientes habituales de un restaurante daban más propinas cuando los camareros escribían “gracias” en la cuenta.

... ¡increíble, ¿verdad?!

La gratitud es posible en todas partes; Puedo estar agradecido por muchas cosas, por la salud o el bienestar. Pero también por las pequeñas cosas de la vida cotidiana, una sonrisa de alguien, una flor o un bonito pensamiento. La gratitud está siempre y en todas partes. Y lo mejor es que la gratitud no sólo puede influir positivamente en las emociones de la persona con la que estoy hablando, sino que una actitud agradecida ante la vida puede influir mucho más de lo que podemos ver a primera vista.

Para mí, este sentimiento maravilloso es lo que hace una vida feliz. Si puedo encontrar algo por lo que estar agradecido en todo, entonces podré ser infinitamente feliz. Aunque soy plenamente consciente de que esto no es fácil en todas las situaciones, estoy firmemente convencido de que puede tener un impacto increíble.

Siento una profunda gratitud hacia la vida; Todas las cosas buenas y no tan buenas que he vivido me hacen la persona que soy hoy. Y me gusto tal como soy. Sólo por esta razón estoy agradecido por todas las cosas extrañas que he experimentado en mi vida.

Yoga y gratitud

También puedes estar agradecido en y durante el yoga, no sólo por tu cuerpo (con suerte) saludable. Incluso si no te sientes en forma, puedes practicar yoga. Por lo tanto, este sentimiento también se aplica al yoga, porque seamos honestos. Prácticamente no existe otro deporte ni otra forma de vida que TODOS podamos practicar. El yoga tiene algo para todos. Si prefieres algo más relajado, existen maravillosos estilos de yoga tranquilo o meditación. Si prefieres algo más desafiante, puedes acudir a Vinyasa u otra clase desafiante. Si no puedes hacer lo que estás acostumbrado a hacer, SIEMPRE hay una alternativa en el yoga. Pienso que eso es perfecto. Y estoy increíblemente agradecido por ello.

Curiosamente, también podemos encontrar gratitud en los Yoga Sutras de Patanjali. Ahí dice debajo de 2.42 2.42

saṁtoṣāt = contentamiento
Gratitud anuttamaḥ = insuperable, incomparable
sukha = felicidad, alegría labhaḥ = alcanzar, ganar

Traducido libremente: A través del contentamiento y la gratitud se obtiene felicidad y bienestar.

Mi consejo, sé agradecido. Sé agradecido por todas las pequeñas cosas que muy a menudo apenas notamos o no notamos en absoluto. Reflexiona sobre las cosas que te rodean que te hacen sentir bien, agradece que puedes percibirlas y que reconoces lo que es bueno para ti y lo que no, y si estás en una situación que no es buena para ti entonces agradece que la reconoces. Aunque no siempre es fácil cambiarlos. No se trata de eso. Se trata de reconocer lo que es, percibir lo que es y reflexionar sobre aquello por lo que podemos estar agradecidos.

Asana para la serenidad

Una maravillosa asana de yoga para abordar el tema de la gratitud es la postura sentada de flexión hacia adelante/ Paschimottanasana.

• Siéntese sobre la colchoneta y estire las piernas frente a usted, inclínese hacia adelante con la espalda arqueada y amortigüe las rodillas con una toalla enrollada.
• Luego quédate aquí unos minutos y respira. (Variación del Yin Yoga)

Para sentarse en esta asana simplemente se necesita serenidad; Cuanto más lo practiques, más profundo podrás sumergirte. Pero para llegar allí, deberíamos estar agradecidos de poder practicarlo. Porque una cosa está clara: inclinarse hacia delante nos aporta serenidad y una cierta humildad hacia nuestro propio cuerpo. Y eso es exactamente por lo que estoy agradecido.

Mi nombre es Sunita, amo y vivo el yoga siempre que puedo. Algunos días lo hago muy bien y otros fallo estrepitosamente. Pero el yoga me enriquece una y otra vez. Enseño con pasión y me encanta formar profesores de yoga. Podrás encontrar más información sobre esto en mi blog Yogareich.

Puede encontrar cursos, capacitaciones y talleres en Hamburgo y alrededores en

• Sitio web: www.yogareich.de
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• Correo electrónico: sunita@yogareich.de
• Podcast Vivir una vida buena y saludable

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