Yoga y Valores: Satisfacción #10

Cada persona tiene ciertos valores que son importantes para ella y por los cuales vive. En nuestra serie queremos darte a conocer los valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia a través de profesores de yoga. Hoy con Barbara de Stadecken-Elsheim, con el valor:

Contentamiento (Samtosha)

Esto es lo que dice Wikipedia:

El contentamiento es estar equilibrado internamente y no exigir nada más de lo que tienes; y estar de acuerdo con las condiciones, servicios o similares dadas, y no tener ninguna reclamación .

El yoga en la vida cotidiana

Yoga mientras cocinas, yoga mientras limpias, yoga cuando los niños están pasando por la pubertad, yoga cuando el autobús llega tarde, yoga en el trabajo… ¿Cómo debería ser todo esto? ¿Cómo puede la práctica de la postura del perro boca abajo tener un impacto positivo en mi vida personal? ¿Qué tiene que ver Vashistasana con mi trabajo? ¿Y cómo me ayuda la prevención a afrontar los hábitos extraños que desarrollan los chicos púberes? Y si el bus se retrasa ¿debo hacer el arbol para que vaya mas rapido?

No hay una respuesta corta a estas preguntas, pero sí una detallada. Por un lado, esto tiene que ver con la filosofía del yoga. Y tiene que ver con lo que experimentamos cuando sentimos limitaciones y desafíos en nuestra práctica de yoga.

Aceptar la vida cotidiana con humor es satisfacción.

En la filosofía del yoga, los Niyamas son una colección de reglas de conducta que contienen recomendaciones para relacionarse con uno mismo. Entre otros, aquí se encuentra el principio de Samtosha, el contentamiento. Logramos la satisfacción cuando vivimos en paz con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Y lo recibimos cuando vivimos de tal manera que otorgamos sentido a cada acontecimiento de nuestra vida, con todas sus consecuencias. Aplicar este principio a los duros golpes del destino es un desafío increíble. Pero quizá este principio pueda aplicarse a las pequeñas dificultades de la vida cotidiana. Entonces también podría tener un impacto mayor y sernos de ayuda en situaciones difíciles.

Es importante ver el significado de cada trabajo “servil”. Aprendemos a darle significado a cada movimiento “molesto”. Intentamos responder a los comentarios absurdos de un adolescente con humor y amor y aceptar un cambio en el horario como algo inmutable. Y sabemos que cualquier enojo al respecto es inútil y de ninguna manera hará que el autobús llegue más rápido. Por supuesto, el contentamiento no nos hace sentir inmediatamente “satisfechos” con las tonterías de la vida cotidiana. Pero ella nos deja aceptarlo. A veces incluso me sentía agradecido de que la manera irritantemente directa de uno de mis hijos me mostrara lo estrecho de miras que realmente soy. ¡Esto fue una victoria para más de una persona!

Aceptar límites

Pero el yoga tiene más que ofrecer que sólo esta perspectiva filosófica. Las asanas, la práctica física del yoga, también nos permiten experimentar de primera mano qué tipo de respuesta tenemos disponible ante las dificultades o problemas aparentes. Hay mucho más que simplemente enojo o emoción. No es raro que nos caigamos si elegimos el día equivocado para mantener el equilibrio o si nuestros músculos aún no están a la altura del desafío. No es raro que sintamos un dolor que va más allá de un “estiramiento placentero”. Entonces nuestro cuerpo aún no puede realizar el movimiento deseado por nuestra mente. Y tal vez surja la envidia si la persona que está en el tatami a tu lado se inclina hacia adelante mucho más. ¡Sabemos exactamente que podríamos haberlo hecho ayer, pero no hoy!

Nuestro cuerpo nos da retroalimentación de muchas maneras diferentes sobre algo que abruma nuestra mente. Entonces deberíamos escucharlo como nuestro maestro más importante. Si no lo hacemos, sufriremos las consecuencias: nos haremos daño a nosotros mismos. Entonces en este punto debemos aprender la devoción a lo que es y la gratitud por nuestro cuerpo despierto y sensible. A veces es una sensación de tirón sutil, a veces es una hernia discal grave y permanente o un tendón desgarrado. Y ella dice: “¡Fuiste demasiado lejos, eso no tenía por qué pasar, no sirvió de nada!”

Lleva la satisfacción del tatami a la vida cotidiana

En una práctica de yoga consciente y una satisfacción interior vivida encontramos una forma posible de integrar el yoga en la vida cotidiana. Cuando nos levantamos del tatami, sabemos cuánto nos ha ayudado a respirar un bajón mental o físico con una sonrisa. Dejamos que la pierna se hunda un poco más en lugar de intentar levantarla más. Sabemos que podemos responder a un desafío con humildad y dedicación en lugar de impaciencia o ambición. Puede que esto no cambie el resultado, pero nuestra actitud interior se vuelve positiva y benévola. Al mismo tiempo, también sabemos (o aprendemos con el tiempo) que las mismas estrategias, es decir, aceptarlo y respirar (y tal vez simplemente no reaccionar al comentario innecesario de la otra persona durante tres minutos) serían igualmente importantes más allá del mat de yoga.

Y por supuesto el autobús vendrá más rápido si nos subimos al árbol. ¡Porque si entiendo a Einstein aunque sea parcialmente bien, el tiempo pasa mucho más rápido cuando hago algo que disfruto!

Yoga para mayor satisfacción: el árbol

Por cierto, la postura del árbol es una asana que puedes practicar de tantas formas diferentes que te garantizamos que podrás hacer una de ellas hoy a tu satisfacción: puedes colocar la pierna modestamente debajo de la rodilla a la altura de la pantorrilla. Para días significativamente inestables, coloque los dedos del pie o las puntas de los pies sobre la base o en el suelo. Si quieres desafiarte a ti mismo, puedes hacer una ligera flexión hacia atrás, inclinarte hacia un lado con la pierna doblada o incluso cerrar los ojos. Incluso el clásico, con el pie de aire firmemente fijado a la pierna de apoyo, se siente realmente bien y centrado, incluso sin ningún adorno. Disfruta de tu árbol por unas cuantas respiraciones, siente tu satisfacción en tu forma individual por este momento. Cambia de lado, ponte de pie, respira. Y espero poder adoptar un enfoque completamente diferente la próxima vez que tenga la oportunidad.

¡Namaste!

¿ Te gustaría compartir tus pensamientos sobre un valor en nuestra sociedad relacionado con el yoga? Entonces envíenos un correo electrónico a mail[at]findedeinyoga.org . ¡Estamos felices!

Puedes encontrar todos los artículos publicados anteriormente en la serie “Valores y Yoga” aquí .