Yin Yoga - Sé tu propia isla
Conocimientos de yoga
El Yin Yoga te lleva de regreso a ti mismo, al silencio y a la confianza primordial. ¿Cómo funciona esto? Katrin, profesora de Yin Yoga de Düsseldorf, te lo explica.
1468 Yoga con Estilo de yoga : Yin Yoga encontrado (de 6022)
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¿Conoces esa sensación de que tu mente no se calma? El Yin Yoga te invita a liberarte precisamente de eso.
En lugar de movimientos activos, aquí nos centramos en posturas pasivas prolongadas , principalmente en el suelo, a menudo durante varios minutos. Esto te da espacio para conectar contigo mismo profundamente y dejar que tu respiración fluya libremente.
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5083 St. Leonhard - Taxach, Salsburgo, Austria
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87435 Kempten, Baviera, Alemania
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32756 Detmold, Norte de Rhine-Westphalia, Alemania
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14469 Potsdam, Alemania
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2640 Köttlach, Baja Austria, Austria
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90587 Veitsbronn , Baviera, Alemania
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50170 Kerpen, Norte de Rhine-Westphalia, Alemania
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52146 Würselen, Norte de Rhine-Westphalia, Alemania
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9400 Wolfsberg, Carintia, Austria
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85057 Ingolstadt, Baviera, Alemania
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4051 Basel, Suiza
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13467 Berlin, Berlina, Alemania
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27367 Sottrum
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14482 Potsdam, Brandeburgo, Alemania
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28209 Bremen, Brema, Alemania
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55271 Stadecken-Elsheim, Renania-Palatinado, Alemania
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44359 Dortmund, Norte de Rhine-Westphalia, Alemania
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Tübingen, Alemania
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86152 Augsburg, Baviera, Alemania
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03222 Lübbenau, Brandeburgo, Alemania
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22359 Hamburg Volksdorf
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Estilo de yoga: Yin Yoga
Yin Yoga es una práctica de yoga muy tranquila que incluye muchos elementos de una práctica de atención plena meditativa . Esto hace que el Yin Yoga sea el opuesto de todos los estilos de yoga dinámicos, como el Ashtanga Yoga o el Vinyasa Flow . Precisamente por esto puede servir también como un muy buen complemento a los estilos de yoga fortalecedores y más corporales mencionados anteriormente.
El Yin Yoga se practica habitualmente tumbado en el suelo, aunque a veces también sentado . Las posiciones corporales de estiramiento individuales generalmente se mantienen de forma pasiva durante varios minutos. Esto sirve para mantener y fortalecer la libertad natural de movimiento de las articulaciones .
Se trata de relajarse en las asanas y dejar que la respiración fluya libremente. El término Yin proviene del chino y mientras que Yin (el principio femenino) representa la calma, la gentileza y la estabilidad , Yang (el principio masculino) representa la orientación al rendimiento, el dinamismo y la extroversión.
El Yin Yoga también es adecuado para mujeres embarazadas . Paul Grilley y su alumna Sarah Powers son considerados los fundadores del Yin Yoga moderno.
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