Yoga in ... mit Yogastil: Kundalini Yoga

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Kennst du das Gefühl, dass in dir noch viel mehr Energie steckt, als du im Alltag nutzt? Kundalini Yoga setzt genau da an.

Mit kraftvollen Übungssequenzen, gezielter Atemarbeit (Pranayama) und Meditation sollen deine Chakren geöffnet und deine innere Energie zum Fließen gebracht werden – für mehr Vitalität und Klarheit im Alltag.

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Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine Yogapraxis, die auf alte tantrische Praktiken zurückgeht und Wurzeln hat, die sich bis ins 8. Jahrhundert zurückverfolgen lassen. Die heute am weitesten verbreitete Form ist das Kundalini Yoga, so wie es von Yogi Bajan in den Westen gebracht wurde.

In den tantrischen Schriften bezeichnet Kundalini eine besondere Kraft im Menschen, oft als Schlangenkraft beschrieben und durch die aufsteigende Schlange symbolisiert. Ziel der Praxis ist es, die Chakren zu reinigen und zu öffnen, damit die aufsteigende Kundalini-Energie nicht blockiert wird.

Typisch für die Yogapraxis, so wie sie von Yogi Bajan gelehrt wurde, sind körperlich fordernde Übungen mit teils schnellen Bewegungsabläufen, ergänzt durch Meditation und Pranayama (Atempraxis).

Für wen ist Kundalini Yoga geeignet?

Kundalini Yoga eignet sich für alle, die aktiv an ihrer Energie und Vitalität arbeiten und dabei auch mental zur Ruhe kommen möchten. Da die Übungen körperlich fordernd sein können, profitieren besonders Menschen mit etwas Yoga-Erfahrung – Einsteiger:innen sind mit einer behutsamen Heranführung aber ebenso willkommen.

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Häufige Fragen zu Kundalini Yoga

Kundalini Yoga kombiniert körperlich fordernde Übungssequenzen mit gezielter Atemarbeit, Mantras und Meditation. Im Fokus steht dabei die Aktivierung der Kundalini-Energie und das Öffnen der Chakren – das unterscheidet es von eher körperzentrierten Stilen wie Hatha oder Vinyasa.

Ja, mit einer behutsamen Heranführung ist Kundalini Yoga auch für Einsteiger:innen zugänglich. Da einige Übungen körperlich fordernd sein können, lohnt sich der Blick auf eine anfängertaugliche Kundalini-Yoga-Stunde.

Der Begriff stammt aus alten tantrischen Schriften und bezeichnet eine besondere Energie im Menschen, oft als Schlangenkraft beschrieben. Die im Westen bekannteste Form geht auf Yogi Bajan zurück, der die Lehre in den 1960er-Jahren in die westliche Welt brachte.

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