Yoga in ... mit Yogastil: Luna Yoga

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Dein Körper weiß eigentlich ziemlich genau, was er braucht – du hörst ihm aber selten wirklich zu? Luna Yoga holt dich genau dort ab. Der sanfte Stil orientiert sich am Mondzyklus und an deinem eigenen weiblichen Rhythmus, statt dich in ein starres Programm zu pressen. Mit ruhigen Asanas, Atemübungen und Elementen aus Tanz und Ayurveda unterstützt Luna Yoga dich dabei, dich mit deinem Körper und deiner Weiblichkeit neu zu verbinden – egal in welcher Lebensphase du gerade stehst.

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Was ist Luna Yoga?

Luna Yoga wurde von Adelheid Ohlig entwickelt und verbindet klassische Yoga-Elemente mit Tanz und Ayurveda. Im Zentrum steht die Orientierung am Mondzyklus als Sinnbild für die eigenen körperlichen und emotionalen Rhythmen. Durch sanfte Asanas, Atemtechniken, Meditation und Entspannungsübungen wird die Verbindung zur eigenen Weiblichkeit gestärkt.

Anders als kraftbetonte Stile wie Vinyasa oder Ashtanga setzt Luna Yoga bewusst auf Langsamkeit: fließende Bewegungen im Becken- und Bauchraum, ruhige Atmung und Phasen der Stille wechseln sich ab. Viele Übungen sind speziell auf den weiblichen Zyklus und hormonelle Umstellungsphasen abgestimmt.

Hier kannst du noch mehr zum Thema lesen: Luna Yoga: Wenn dein Zyklus zur Yogapraxis wird

Für wen ist Luna Yoga geeignet?

Luna Yoga richtet sich in erster Linie an Frauen, die achtsamer mit ihrem Körper und ihrem Zyklus umgehen möchten – etwa bei Menstruationsbeschwerden, in den Wechseljahren oder einfach, um wieder mehr im eigenen Rhythmus anzukommen. Auch als ruhiger Ausgleich zu einer bereits bestehenden, kräftigeren Yogapraxis eignet sich der Stil gut. Vorerfahrung im Yoga ist keine Voraussetzung.

Luna Yoga Kurse entdecken

Du bist neu dabei oder möchtest tiefer einsteigen? Auf findedeinyoga.org findest du Luna Yoga für Anfänger ebenso wie Angebote für Fortgeschrittene. Wer lieber von zu Hause übt, wird bei den Online Luna Yoga Kursen fündig.

Luna Yoga in deiner Stadt

Luna Yoga wird an vielen Orten im deutschsprachigen Raum unterrichtet – aktuell unter anderem in Berlin, Stuttgart und Bayreuth. Über die Standortsuche findest du weitere Angebote in deiner Region.

Häufige Fragen zu Luna Yoga

Beide Stile richten sich an Frauen und beziehen den Hormonhaushalt mit ein. Luna Yoga legt den Schwerpunkt stärker auf den Mondzyklus als übergreifenden Rhythmus sowie auf Tanz- und Ayurveda-Elemente, während Hormonyoga gezielter auf bestimmte Übungssequenzen zur Hormonregulation setzt. Mehr dazu findest du auf der Hormonyoga-Seite.

Viele Praktizierende berichten, dass die sanften Becken- und Atemübungen im Luna Yoga als angenehm und entspannend bei Regelbeschwerden empfunden werden. Ein Ersatz für ärztlichen Rat ist die Praxis jedoch nicht. Passende Kurse findest du bei den Luna Yoga Kursen für Anfänger.

Nein, Luna Yoga eignet sich durch sein ruhiges Tempo auch gut für Einsteigerinnen. Die Übungen lassen sich individuell an Körper und Zyklusphase anpassen. Eine Übersicht passender Einstiegskurse findest du bei den Online Luna Yoga Kursen.

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