El yoga te mantiene en forma y relajado. Lo que inicialmente parece un eslogan publicitario es en realidad la convicción fundamental de Claudia. Practica yoga desde mediados de los años 90, cuando todavía era una práctica prácticamente desconocida en nuestras latitudes occidentales, y lo ha convertido en parte integral de su vida. Ahora ya no es sólo un hobby, sino también una profesión y Claudia de yourtimeout explica en una entrevista cómo surgió exactamente.
¿Cómo entraste al mundo del yoga y por qué decidiste convertir lo que inicialmente era un hobby en una carrera?
Entré en contacto con el yoga cuando era adolescente. Una amiga de mi madre nos recomendó su clase de yoga porque yo tenía muchos problemas para concentrarme en la escuela. Asistí a la clase con las señoras mayores (que probablemente tenían todas la misma edad que yo hoy ;-)) y realmente disfruté los ejercicios. Sin embargo, el problema de concentración no mejoró porque el enfoque en este grupo (¿o en el mío?) estaba más en el aspecto físico que en el meditativo. Gracias a Dios, debo decir, porque en aquel entonces ciertamente no me habría entusiasmado la meditación. Después de que el instructor canceló el curso, pasé mucho tiempo buscando alternativas, lo que fue realmente difícil en los años 80. Incluso terminé en un curso muy espiritual y, sintiéndome desconcertado, lo dejé nuevamente. Hubo una gran pausa en el yoga hasta mediados de los años 90. Cuando “Brigitte” donó un videocasete a su periódico, volví a practicar normalmente en casa y volví a sentirme muy entusiasmado. A lo largo de los años practiqué muchos estilos de yoga y, cuanto más profundos eran mis conocimientos, más fascinado estaba por el efecto relajante que el yoga tenía en mi mente. Mientras tanto, estuve trabajando y más recientemente ocupé puestos de responsabilidad en varios puestos de marketing de diálogo, algo que siempre disfruté. En 2008, me convertí en madre de gemelos y rápidamente volví a trabajar. Por supuesto, tenía las manos ocupadas, queriendo que todo fuera perfecto y hacerle justicia a todos. Así que corrí de un lado a otro entre mi familia, mi trabajo, mi casa, mis amigos y muchas otras obligaciones. Cuando mi salud finalmente se vio amenazada por el agotamiento, tuve que tirar de la cuerda. Dejé mi trabajo como gerente de departamento y busqué una oportunidad para cambiar mi agitada vida. Durante esta búsqueda me encontré con la idea de la formación de profesores de yoga.
En tu opinión, ¿cómo afecta el yoga al cuerpo y a la mente?
El yoga me pone en forma, pero no sólo eso. Me protege del dolor de espalda y la tensión. Ahora también me estoy beneficiando mucho mentalmente. Cambié por completo mi perspectiva de la vida. Solía ser un maniático del control, atrapado por muchos miedos y preocupaciones sobre el futuro. Hoy me siento mucho más relajado porque consigo (en su mayoría) disfrutar al máximo el momento y tomar plena conciencia de lo bien que realmente me siento. Y con toda modestia: ya no necesito mucho para ser feliz. Un techo sobre nuestras cabezas y algo para comer todos los días es algo por lo que deberíamos estar muy agradecidos. Finalmente dejé de querer más, de esforzarme más y más. Y me encanta poder experimentar hoy cómo con esta actitud ante la vida las cosas me llegan con mucha más facilidad que antes, cuando intentaba forzar tantas cosas. La meditación también se ha convertido en una parte importante de mi vida y una fuente constante de fortaleza y paz. Sin embargo, si no practico durante unos días, lo noto muy rápidamente. Entonces me vuelvo más irritable y la tensión regresa. Lamentablemente no existe ningún préstamo de yoga que puedas solicitar y pagar. Practica, practica y todo llegará. (K. Pattabhi Jois)
¿Existe alguna forma de yoga que creas que favorezca un estilo de vida lento mejor que otras?
Absolutamente. Lamentablemente, el principio de “más alto, más rápido, más lejos” tampoco se ha detenido en el yoga. Si sigues las redes sociales, hay muchos yoguis que llaman la atención con las posturas más locas y fomentan la ambición de sus alumnos. Lamentablemente, esto a veces conduce a historias de terror en la prensa que afirman que el yoga puede causar lesiones. No quiero decir que estas actitudes sean malas per se. Sin embargo, requieren una preparación exhaustiva y a veces a largo plazo para practicarlas bien y con seguridad. No quisiera necesariamente limitarme a un estilo cuando se trata de SlowLife. Más bien, yo diría que depende mucho del profesor cómo se practica el estilo particular. En última instancia, se puede decir que el Yin Yoga ciertamente encaja perfectamente con el tema del estilo de vida lento.
También impartes clases de yoga al aire libre en verano. ¿Qué hace que la combinación de yoga y naturaleza sea tan especial para ti?
El yoga al aire libre y en un entorno bello es algo muy especial que estimula todos los sentidos. ¿Qué podría ser más maravilloso que dejar que tu mirada se pierda en un lago, en hermosos robles o en el cielo azul mientras haces yoga? O sentir y oler la naturaleza en tu propia piel en forma de luz solar, viento e incluso lluvia. Al mismo tiempo, es un buen ejercicio para estar completamente en paz contigo mismo. Por supuesto, también hay ruidos, insectos… Cosas que muy a menudo catalogamos como “perturbaciones” en nuestra vida cotidiana. Y este es un gran lugar para practicar cómo permanecer neutral y sin prejuicios. Un sonido es un sonido y una hormiga es una hormiga. Nada que nos mate, sólo algo que está ahí y es parte de la vida. Cuanto más lo mires de esta manera y te quedes contigo mismo, menos te molestará. Sólo puedo recomendarlo calurosamente. Visítenos en verano en Steinsee…
Como madre de dos hijos, profesora de yoga y directora de proyectos, tu rutina diaria probablemente sea muy agitada. ¿Cómo logras encontrar tiempo para tu propia práctica de yoga?
Elegí deliberadamente un segundo trabajo que me permite esta libertad, aunque acepté conscientemente las “pérdidas” financieras y de contenido en comparación con mi trabajo anterior, así como en términos de responsabilidad. Como los niños salen de casa a las 7:45 a. m. y mi trabajo de oficina generalmente no comienza hasta las 10 a. m., casi siempre hay tiempo para practicar yoga en el medio, incluso si no puedo extenderlo indefinidamente. Si las cosas no salen como quiero, practico no enojarme por ello y ver que tenía buenas razones para ello. Aunque no siempre es una tarea fácil cuando tengo que abandonar mi práctica ;-).
¿Existen ciertos rituales que practicas regularmente para crear momentos de calma y atención plena en tu vida diaria?
En realidad, hay dos rituales importantes de los cuales nunca me desvío. Una es mi sesión de abrazos con mis hijos. Me levanto primero y me acurruco en la cama de mis pequeños ratones durante otros 10 minutos. El segundo es mi té de la mañana. Bebo una tetera de té verde por la mañana. Disfruto esto con cuidado y lentamente y trato de no dejar que me altere. A menudo la vida se agita a mi alrededor, pero yo me siento allí y disfruto de mi té. Una vez pensé que si el día comienza con “esperar y ver”, entonces ese es un comienzo maravilloso. También escucho regularmente las meditaciones y los viajes de fantasía de los niños, que grabaron para mí con su padre. Un verdadero oasis de paz y felicidad.
Querido Claudi, muchas gracias por esta introducción a tu personal estilo de vida slow, que trae consigo muchas sugerencias e inspiraciones maravillosas.
Web: Tu tiempo de espera
Correo electrónico: claudia[at]yourtimeout.de
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