El yoga como camino hacia la paz interior en la ajetreada vida cotidiana

El yoga ha sido mi pasión por más de 10 años. El yoga se ha convertido en el equilibrio más importante para mí en mi vida profesional y me da concentración y paz.

Yo, Sandra, soy una trotamundos con raíces austriacas. Desde adolescente la cultura asiática me fascinaba. No fue sorprendente que pasé un semestre en Hong Kong durante mis estudios en 2003. Después de terminar mis estudios, viví en Asia durante varios años y trabajé en gestión en empresas europeas.

El ambiente allí ofrecía, además de muchos momentos emocionantes y enriquecedores, también la correspondiente presión y estrés, debido a las diferencias culturales y a la contaminación ambiental. Tuve mi primer contacto práctico con el yoga hace diez años en China. Cerca de mi apartamento en Beijing, me encontré con una clase de yoga. Después de leer sobre yoga en libros hace unos años, decidí ir a mi primera clase. Fue una clase de asana hermosamente fluida y físicamente desafiante, acompañada de música relajante. El instructor, Li An (李安 – “An” significa acertadamente “paz”), caminó por la sala con un comportamiento tranquilo y confiado, demostrando asanas y corrigiendo cualquier desalineación. Al final de la clase se atenuaron las luces y siguieron unos minutos de relajación profunda en Savasana. La sensación después de esta sesión de yoga fue casi indescriptible para mí después de un día estresante en la oficina. Por primera vez en mucho tiempo me sentí nuevamente en armonía y pude dejar ir maravillosamente los pensamientos que me habían ocupado durante el día.

Así empezó mi práctica regular de yoga. Desde entonces, en muchos hermosos rincones del mundo, desde California hasta India y Nueva Zelanda, he podido sentir repetidamente la liberación del lastre en clases de yoga con muchos profesores de yoga experimentados y polifacéticos. El yoga se convirtió en mi “oasis de calma”. La práctica de yoga me da energía nueva y fresca y alegría en la vida.

Desde que regresé a Austria (2012), he seguido trabajando en un entorno gratificante, enriquecedor y desafiante. El yoga sigue siendo una actividad de equilibrio importante para mí y forma parte de mi vida diaria. ¡El yoga también me ayuda con el jet lag! Mi cuerpo está tan condicionado por la práctica regular de yoga por la mañana que mi sistema “se activa” tan pronto como comienzo con mis técnicas de pranayama y saludos al sol, independientemente de la zona horaria.
 
Para profundizar aún más en mi práctica de yoga y poder compartir mis experiencias con el yoga con otros, decidí en 2013 completar un curso de formación de varios meses para convertirme en profesora de yoga. Desde entonces, ofrezco cursos a tiempo parcial para principiantes y yoginis y yoguis ligeramente avanzados.

En " Yoga Refresh" mi enfoque está en sesiones de Hatha Yoga suavemente guiadas. El aspecto promotor de la salud está en primer plano; Elementos fluidos y secuencias estáticas con un enfoque en la respiración y la autoconciencia crean un equilibrio variado.

Om Shanti,
Yoga Refrescante - Sandra

¿Quieres saber más sobre las personas y su camino personal hacia el yoga? Hemos recopilado todos los artículos sobre este tema aquí: Por qué Yoga . Además, dejamos que los yoguis expongan los valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia en la serie Yoga y Valores , realicemos entrevistas apasionantes e inspiradoras y os presentemos grandes proyectos de yoga con corazón . ¡Diviértete navegando!

Y si USTED tiene algo interesante que decir sobre el yoga y le gustaría escribir un artículo de blog para nosotros, envíenos un correo electrónico a mail[at]findedeinyoga.org . ¡Esperamos saber de usted!