yoga en Austria con Idioma del curso : Alemán

YOGA Y MAR

Del 7 al 14 de octubre de 2026, te espera una relajante semana de yoga en Mallorca, junto al mar y con un agradable clima otoñal. Además de las sesiones de yoga en grupo, tendrás tiempo de sobra para explorar por tu cuenta, pasear por la playa o visitar el precioso casco antiguo de Palma.

No es necesario tener experiencia previa en yoga: ¡todo el mundo puede participar!

PENSAR

• Yoga suave, ejercicios de respiración y meditaciones en movimiento.
• Aire marino, playa de arena y el estilo de vida mediterráneo.
• El paseo marítimo de un kilómetro de longitud es ideal para caminar o ir en bicicleta.
• El animado entorno de Can Pastilla, con sus numerosos restaurantes y cafeterías.
• Es hora de que descubras por tu cuenta la cercana capital de la isla, Palma.

EL HOTEL

Nuestro hotel para esta semana es el popular Hotel El Cid de 4 estrellas THB en Can Pastilla, un precioso hotel solo para adultos con una ubicación privilegiada en el paseo marítimo. La amplia playa de arena está justo al lado, y podrá disfrutar de magníficas vistas al mar desde la terraza y la piscina. La capital, Palma, con su encantador casco antiguo, se encuentra a tan solo 10 km y es fácilmente accesible en autobús, ideal para un paseo tranquilo o una excursión.

Puedes encontrar más información sobre el hotel aquí: https://www.thbhotels.com/de/hotel-el-cid-playa-palma/

ASÍ ES COMO SE VE TU PROGRAMA DE YOGA

Un comienzo tranquilo para el día (aprox. 30 minutos)

Comenzamos la mañana juntos junto al mar, lejos de la esterilla de yoga. La luz matutina mediterránea y la brisa marina nos acompañan. Con meditaciones en movimiento, suaves ejercicios de conciencia corporal y respiración, energizamos cuerpo y mente y nos preparamos agradablemente para el día.

Yoga con corazón y personalidad (aprox. 75 minutos)

En mis clases de yoga, te guiaré a través de posturas suaves y movimientos beneficiosos sincronizados con tu respiración: a veces tranquilos y enérgicos, a veces dinámicos y ligeros, siempre con alegría y una sonrisa. Nada de contorsiones acrobáticas, sino ejercicios fáciles de realizar que resultan agradables y son adecuados para personas mayores.

En cualquier momento puedes decidir si quieres participar o tomarte un descanso.

CUANDO

7. hasta el 14 de octubre de 2026

DÓNDE

Hotel THB El Cid

Can Pastilla cerca de Palma, Mallorca

Aquí encontrará toda la información sobre el hotel.

PRECIO

Es posible realizar el viaje con un vuelo directo desde Viena o Salzburgo. Los precios son por persona y varían según la categoría de la habitación y la disponibilidad. El programa de yoga ya está incluido.

Precios por persona desde Viena:

Habitaciones dobles desde 1.325 €

Habitaciones individuales desde 1.650 €

Precios por persona desde Salzburgo:

Habitaciones dobles desde 1.360 €

Habitaciones individuales desde 1.690 €

Las bebidas y los impuestos locales/turísticos deben pagarse directamente en el hotel.

SERVICIOS INCLUIDOS

• 7 noches con media pensión (desayuno y cena)
• Vuelo directo desde Viena o Salzburgo con equipaje facturado incluido.
• Traslados desde el aeropuerto en Mallorca
• Programa diario de yoga para personas mayores (excepto los días de llegada y salida).

Este curso es para ti si:

Llevas mucho tiempo queriendo empezar a meditar, pero nunca has sabido muy bien cómo.

Incluso si ya tienes algo de experiencia y quieres profundizar en tu práctica con una estructura clara, has llegado al lugar correcto.

Quizás llevas tiempo practicando yoga, pero hasta ahora solo te has sentido involucrado con la práctica de asanas (la práctica física) y ahora sientes que ha llegado el momento en que te sientes llamado a una conexión más profunda contigo mismo y te gustaría profundizar tu práctica con la meditación; si es así, estás en el lugar correcto.

Y aunque solo busques unos minutos de paz y tranquilidad, eres bienvenido. La paz y la tranquilidad no son estancamiento, sino parte de nuestra fortaleza.

Contenido
En 5 sesiones de 30 minutos cada una, todos los jueves (citas fijas, consecutivas y progresivas), te guiaré paso a paso en la meditación.

Practicaremos dos formas clásicas de meditación y nos sumergiremos juntos en la infinita abundancia de la quietud viviente:

Meditación de atención plena: en esta práctica, concentras conscientemente tu atención en un punto de anclaje, como por ejemplo tu respiración.

Conciencia abierta: aquí se amplía la percepción en lugar de centrarse en un solo punto.

Además, practicamos técnicas de respiración para lograr mayor calma y presencia, y aprendemos a fluir conscientemente a través de los chakras con la respiración para activarlos e integrarlos en la práctica (no es necesario tener conocimientos previos sobre los chakras; todo se explicará en el curso).

En cada sesión, te mostraré lo importante y cómo procederemos antes de meditar juntos. Practicarás y aprenderás paso a paso. Al finalizar este curso, habrás interiorizado una práctica que podrás usar por tu cuenta cuando quieras, sin necesidad de conocimientos ni experiencia previos.

Este taller es para ti si:

Usted sufre de dolor de cuello, hombros y/o espalda. Además, ¿le gustaría relajar estas zonas de su cuerpo de forma preventiva y beneficiarlas?

También resulta beneficioso para todo el organismo, incluso a nivel mental, ya que se utilizan técnicas de relajación que calman la mente y aportan nueva vitalidad.

Contenido
Taller de yoga relajante y reparador (3 horas)

El objetivo de esta sesión es la relajación y el desapego. La tensión y las emociones acumuladas se liberan mediante ejercicios. Trabajamos con los meridianos (el meridiano Gobernador y el meridiano de la Concepción), que en conjunto regulan el Yin y el Yang en todo el cuerpo.

Los ejercicios de Yin Yoga son profundos y relajan, estiran y aflojan los músculos, tendones, ligamentos y la fascia a lo largo de la columna vertebral, los hombros y la región del cuello.

Los ejercicios de Yoga Energético fortalecen estas zonas y promueven la estabilidad y la movilidad.

Las técnicas de relajación mejoran de forma sostenible el efecto de liberación activa.

Una relajación muscular progresiva guiada (PMR, versión larga original según Edmund Jacobson) al final del taller sirve para intensificar el efecto de LIBERACIÓN y promover de forma sostenible un flujo de energía vital y armonioso en todo el cuerpo.

Los ejercicios de yoga se complementan con breves explicaciones ilustradas de la anatomía del cuello, los hombros y la espalda. Esto facilita la visualización y comprensión de los ejercicios y las técnicas de relajación. No se trata de una clase teórica; la información se integra en la práctica durante los ejercicios. Es un taller puramente práctico.

También aprenderás a integrar patrones de movimiento saludables en tu vida diaria para prevenir futuras tensiones. Este taller es para ti si:
Usted sufre de dolor de cuello, hombros y/o espalda. Además, ¿le gustaría relajar estas zonas de su cuerpo de forma preventiva y beneficiarlas?

También resulta beneficioso para todo el organismo, incluso a nivel mental, ya que se utilizan técnicas de relajación que calman la mente y aportan nueva vitalidad.