Yoga in Mainz und 10 km Umgebung

Eine Klangschalenmassage (oder Klangmassage) ist eine Entspannungsmethode, bei der spezielle Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt oder direkt darüber gehalten und sanft angeschlagen werden. Die dabei entstehenden Schallwellen werden als wohltuende Vibrationen wahrgenommen, die sich im Körper ausbreiten.

Wirkung und Vorteile

Die Methode basiert auf der Annahme, dass der menschliche Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, das durch die Schwingungen in Bewegung versetzt wird – ähnlich wie bei einem Stein, der in einen Teich geworfen wird.

Tiefe Entspannung: Hilft effektiv beim Stressabbau und fördert die innere Harmonie.

Lösen von Blockaden: Kann muskuläre Verspannungen lockern und seelische Blockaden lösen.

Aktivierung von Selbstheilungskräften: Die Schwingungen sollen den Körper zur Selbstreinigung und Regeneration anregen.

Schlafverbesserung: Durch die beruhigende Wirkung auf das Nervensystem wird oft ein besserer Schlaf erzielt.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin zur KSM / Klangschalenmassage mit mir.

Auch als TUT-GUT-SCHEIN zum Verschenken zu haben.

Finden auch Sie wieder zu mehr Wohlgefühl und Ent-Spannung!

Ich freue mich auf Sie

Andrea Schreiber

Ein Personal Training beginnt meist mit einer Anamnese (Vorgespräch), in der gesundheitliche Einschränkungen und persönliche Ziele (z. B. Stressabbau, Flexibilität oder Rückenfitness) bespr

ochen werden. Darauf aufbauend wird ein individueller Übungsplan mit Atemübungen, Meditation und gezielten Hilfestellungen ("Assists") erstellt. Auch Stuhl-Yoga ist möglich.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin YOGA PERSONALTRAINING mit mir.

Nach Absprache findet der Unterricht im Yogastudio oder bei Ihnen zu Hause statt.

Auch zu zweit im YOGA DUO und als TUT-GUT-SCHEIN zum Verschenken zu haben.

Üben Sie ganz nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten.

Ich freue mich auf Sie

Andrea Schreiber

Im Gegensatz zum allgemeinen Gruppenunterricht steht hier der einzelne Mensch mit seiner persönlichen Krankengeschichte und seinen Bedürfnissen ganz individuell im Fokus.

Anwendungsgebiete & Beispiele

Yogatherapie wird häufig als ergänzende Maßnahme (Komplementärtherapie) eingesetzt z.B. bei: Rückenschmerzen & Spannungen oder Blockaden im Bewegungsapparat: Gezielte Mobilisierung der Wirbelsäule

Chronische Erkrankungen: Linderung von Symptomen z. B. bei Arthrose, Osteoporose etc. durch Entzündungshemmung und Beweglichkeitsförderung bzw. Vorbeugung der Entstehung.

Stress & Psychische Belastung: Hilfe bei Erschöpfung, Burnout oder zur hormonellen Balance.

Rehabilitation: Unterstützung nach schweren Krankheiten oder Operationen.

Yoga-Physiotherapie kombiniert das Jahrtausende alte Wissen des Yoga mit den modernen, evidenzbasierten Methoden der Physiotherapie. Diese Verbindung ermöglicht eine ganzheitliche Therapie, die sowohl körperliche Beschwerden lindert als auch das mentale Wohlbefinden steigert.

Kernbereiche und Mechanismen

Individuelle Anpassung: Übungen (Asanas) werden exakt an anatomische Voraussetzungen und Einschränkungen angepasst.

Aktive Rehabilitation: Patienten lernen Selbstwirksamkeit statt rein passiver Behandlungen.

Ganzheitlicher Ansatz: Muskeln, Gelenke, Atmung (Pranayama) und das Nervensystem werden gleichermaßen einbezogen.

Schmerzlinderung: Gezielte Dehnung und Kräftigung reduzieren chronische Überlastungen und Blockaden.

Stressregulation: Atemtechniken aktivieren den Parasympathikus und senken das Stresslevel.

Häufige Anwendungsgebiete:

Chronische Rückenschmerzen: Wiederherstellung der Mobilität und Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Haltungsschäden: Ausgleich von muskulären Dysbalancen (z. B. bei Schreibtischtätigkeit).

Gelenkerkrankungen: Schonender Kraftaufbau bei Arthrose oder nach Sportverletzungen.

Neurologische Erkrankungen: Förderung von Koordination, Balance und Körperwahrnehmung.

Stressbedingte Beschwerden: Linderung von Verspannungskopfschmerzen und innerer Unruhe

Wichtiger Hinweis: Bei akuten oder schwerwiegenden Beschwerden sollte die Anwendung von Yogatherapie oder Physio immer vorab mit einem Arzt abgeklärt werden

Vereinbaren Sie gerne einen Termin zur Einzelstunde (1:1) mit mir.

Nach Abspache findet der Termin im Yogastudio oder bei Ihnen zu Hause statt.

Finden Sie wieder zu mehr Leichtigkeit, Flexibilität und Lebensfreude.

Ich freue mich auf Sie

Andrea Schreiber