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Faszienyoga für zuhause: 5 einfache Übungen für geschmeidige Faszien
Yogastil
Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern: 5 Faszienyoga-Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst
106 Yoga mit Yogastil: Faszienyoga gefunden (von 5985)
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Dein Rücken fühlt sich morgens steif an und selbst leichte Bewegungen ziehen? Oft steckt nicht die Muskulatur dahinter, sondern das Bindegewebe, das durch Bewegungsmangel und einseitige Haltung verklebt. Genau hier setzt Faszienyoga an: Mit sanften, federnden Bewegungen und länger gehaltenen Dehnungen bringst du deine Faszien wieder in Fluss – für mehr Geschmeidigkeit, weniger Verspannungen und ein rundum leichteres Körpergefühl.
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Traunstein, Bayern, Deutschland
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67678 Mehlingen/Pfalz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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67678 Mehlingen/Pfalz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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91241 Kirchensittenbach, Bayern, Deutschland
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28359 Bremen, Bremen, Deutschland
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96502 Bamberg, Bayern, Deutschland
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06108 Halle (Saale), Sachsen-Anhalt, Deutschland
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73760 Ostfildern, Baden-Württemberg, Deutschland
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68519 Viernheim, Hessen, Deutschland
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32805 Horn-Bad Meinberg, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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8302 Kloten, Zürich, Schweiz
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28865 Lilienthal, Niedersachsen, Deutschland
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21266 Jesteburg, Niedersachsen, Deutschland
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12167 / 10715 Berlin, Berlin, Deutschland
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4500 Solothurn, Schweiz
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38524 Sassenburg
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16321 Bernau, Brandenburg, Deutschland
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1030 Wien, Wien, Österreich
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76133 Karlsruhe, Deutschland
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67678 Mehlingen, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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4174 Niederwaldkirchen, Oberösterreich, Österreich
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46149 Oberhausen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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33729 Bielefeld, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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56412 Niedererbach, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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Was ist Faszienyoga?
Faszienyoga ist eine Yoga-Richtung, die gezielt auf das Bindegewebe (die Faszien) wirkt, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und durchzieht. Anders als beim klassischen Hatha Yoga werden Positionen nicht starr gehalten, sondern mit kleinen, federnden Bewegungen und wechselnden Winkeln geöffnet. So sollen sich Verklebungen lösen, die Faszien besser mit Flüssigkeit versorgt werden und die Beweglichkeit insgesamt zunehmen. Viele Praktizierende berichten außerdem, dass die ruhigen, fließenden Übungen beim Stressabbau helfen.
Für wen ist Faszienyoga geeignet?
Faszienyoga eignet sich besonders für Menschen, die viel sitzen, unter Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich leiden oder ihre Beweglichkeit sanft verbessern möchten – unabhängig vom Alter oder Yoga-Vorerfahrung. Da die Übungen meist ohne starke Krafteinwirkung auskommen, wird der Stil oft auch als Ausgleich zu intensiveren Sportarten genutzt. Bei frischen Verletzungen oder Narben solltest du vorher Rücksprache mit deiner Yogalehrerin oder deinem Yogalehrer halten.
5 Faszienyoga-Übungen für zuhause
Faszienyoga-Kurse finden
Ob du gerade erst einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst: Hier findest du Faszienyoga-Kurse für Anfänger und Angebote für Fortgeschrittene. Wenn dir feste Kurszeiten nicht passen, schau dir unsere Online-Yogakurse mit Faszienyoga an.
Faszienyoga findest du unter anderem in Berlin, München und Hamburg – oder in deiner eigenen Stadt, wenn du oben deinen Ort einträgst.
Häufige Fragen zu Faszienyoga
Faszienyoga passt gut zu Menschen mit viel Sitzalltag oder wiederkehrenden Verspannungen. Da die Übungen sanft aufgebaut sind, eignet sich der Stil auch für Yoga-Anfänger ohne Vorerfahrung.
Beide Stile arbeiten mit längeren, ruhigen Positionen und wirken auf das Bindegewebe. Faszienyoga bringt zusätzlich federnde, dynamische Elemente ein, während Yin Yoga meist komplett passiv gehalten wird.
Ja, viele Lehrer:innen bieten Faszienyoga auch als Online-Kurs an – praktisch, wenn du flexibel von zuhause aus üben möchtest.
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Diese Suchseite wird zum Teil automatisiert erstellt. Die Inhalte stammen von den Yoga selbst oder wurden von unseren Redakteuren zusammengetragen.
Redakteurin: Anke Telle
Portalbetreiberin
Über Anke Telle
Anke möchte allen Yogastudios und Lehrer:innen eine Möglichkeit geben, sich online zu präsentieren und mit Menschen zusammenzubringen, die Yoga praktizieren möchten. Sie und ihr Team halten Euch hier auf findedeinyoga mit Freude und Leidenschaft über neue, interessante Themen in Zusammenhang mit Yoga auf dem Laufenden.
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