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Somatic Yoga: Wenn dein Nervensystem eine Pause braucht
Yogastil
Somatic Yoga ist sanft, langsam und wirkt von innen. Wir zeigen dir, wie die Praxis Körper und Nervensystem beruhigt.
49 Yoga mit Yogastil: Somatic Yoga gefunden (von 5973)
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Manchmal braucht es keine große Bewegung, sondern ein leises Innehalten: Somatic Yoga lädt dich ein, deinen Körper wieder von innen heraus zu spüren – langsam, achtsam und ganz ohne Leistungsdruck. Statt fester Asana-Abfolgen stehen bei dieser Praxis deine eigene Körperwahrnehmung und ein entspanntes Nervensystem im Mittelpunkt. So löst sich Anspannung oft ganz von selbst.
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Traunstein, Bayern, Deutschland
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25548 Kellinghusen, Schleswig-Holstein, Deutschland
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28359 Bremen, Bremen, Deutschland
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2004 Niederfellabrunn, Niederösterreich, Österreich
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14776 Brandenburg, Brandenburg, Deutschland
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Hamburg, Hamburg, Deutschland
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, Steiermark, Österreich
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42281 Wuppertal, Deutschland
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38524 Sassenburg
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33613 Bielefeld, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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Überlingen , Baden-Württemberg, Deutschland
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8575 Bürglen, Thurgau, Schweiz
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79102 Freiburg, Baden-Württemberg, Deutschland
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70199 Stuttgart, Baden-Württemberg, Deutschland
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88046 Friedrichshafen, Baden-Württemberg, Deutschland
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65185 Wiesbaden, Hessen, Deutschland
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38100 Braunschweig, Niedersachsen, Deutschland
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56290 Dommershausen, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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1030 Wien, Wien, Österreich
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64625 Bensheim, Hessen, Deutschland
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55411 Bingen am Rhein, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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09112 Chemnitz, Sachsen, Deutschland
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57577 Hamm (Sieg), Rheinland-Pfalz, Deutschland
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Was ist Somatic Yoga?
Somatic Yoga verbindet klassische Yoga-Elemente mit den Prinzipien der Somatik, einer Bewegungsform, die in den 1970er-Jahren von Thomas Hanna entwickelt wurde. Der Begriff „Soma" stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Körper als Ganzes". Im Zentrum steht nicht die perfekte Yogahaltung, sondern das bewusste Spüren von Bewegung, Atem und innerer Körperwahrnehmung – auch Interozeption und Propriozeption genannt.
Die Bewegungen werden langsam und in deinem eigenen Tempo ausgeführt. Das unterscheidet Somatic Yoga von dynamischeren Stilen: Es geht weniger um Kraft oder Flexibilität, sondern darum, Verspannungen und festgefahrene Bewegungsmuster über achtsame Wiederholung zu lösen.
Für wen ist Somatic Yoga geeignet?
Somatic Yoga eignet sich besonders gut für Einsteiger:innen, da keine Vorkenntnisse nötig sind und das Tempo durchweg sanft bleibt. Auch wenn du unter Verspannungen, viel Stress im Alltag oder einem angespannten Nervensystem leidest, kann dir die Praxis helfen, wieder mehr zur Ruhe zu kommen. Viele Praktizierende berichten, dass ihnen der behutsame Zugang auch bei körperlichen Einschränkungen oder im höheren Alter entgegenkommt, da kein Kraftaufwand oder große Beweglichkeit vorausgesetzt wird.
Lies hier noch mehr zum Thema in unserem Blog: Somatic Yoga: Wenn dein Nervensystem eine Pause braucht
Somatic Yoga Kurse finden
Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest – auf findedeinyoga.org findest du passende Angebote:
Häufige Fragen zu Somatic Yoga
Ja, Somatic Yoga ist durch sein langsames Tempo und die fehlenden festen Haltungsvorgaben besonders einsteigerfreundlich. Passende Anfänger:innen-Kurse findest du direkt auf unserer Plattform.
Auch wenn der Fokus auf Achtsamkeit statt Anspruch liegt, gibt es Kurse für Fortgeschrittene, die tiefer in die somatische Praxis einführen.
Ja, viele Lehrer:innen bieten Somatic Yoga auch online an – ideal, wenn du bequem von zu Hause aus üben möchtest.
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Diese Suchseite wird zum Teil automatisiert erstellt. Die Inhalte stammen von den Yoga selbst oder wurden von unseren Redakteuren zusammengetragen.
Redakteurin: Anke Telle
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Über Anke Telle
Anke möchte allen Yogastudios und Lehrer:innen eine Möglichkeit geben, sich online zu präsentieren und mit Menschen zusammenzubringen, die Yoga praktizieren möchten. Sie und ihr Team halten Euch hier auf findedeinyoga mit Freude und Leidenschaft über neue, interessante Themen in Zusammenhang mit Yoga auf dem Laufenden.
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