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Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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39112 Magdeburg, Sachsen-Anhalt, Deutschland
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8209 Auerbach, Sachsen, Deutschland
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97340 Marktbreit, Bayern, Deutschland
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63067 Offenbach, Hessen, Deutschland
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46284 Dorsten, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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85092 Kösching, Bayern, Deutschland
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84066 Mallersdorf-Pfaffenberg, Bayern, Deutschland
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55218 Ingelheim, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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16348 Wandlitz, Brandenburg, Deutschland
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4263 Windhaag bei Freistadt, Oberösterreich, Österreich
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50968 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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61476 Kronberg im Taunus , Hessen, Deutschland
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82491 Grainau, Bayern, Deutschland
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51519 Odenthal , Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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67061 Ludwigshafen, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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1020 Wien, Wien, Österreich
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97828 Marktheidenfeld, Bayern, Deutschland
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10829 Berlin, Berlin, Deutschland
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22159 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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68526 Ladenburg, Baden-Württemberg, Deutschland
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79274 Sankt Märgen, Baden-Württemberg, Deutschland
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84028 Landshut, Bayern, Deutschland
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76829 Landau in der Pfalz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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76863 Herxheim bei Landau, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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