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Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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78464 Konstanz, Baden-Württemberg, Deutschland
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, Deutschland
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83026 Rosenheim, Bayern, Deutschland
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22359 Ahrensburg, Hamburg, Deutschland
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21337 Lüneburg, Niedersachsen, Deutschland
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15230 Frankfurt (Oder), Brandenburg, Deutschland
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67663 Kaiserslautern, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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50678 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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94474 Vilshofen, Deutschland
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85256 Vierkirchen, Bayern, Deutschland
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81479 München, Bayern, Deutschland
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13086 Berlin, Berlin, Deutschland
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13086 Berlin , Berlin, Deutschland
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13086 Berlin, Berlin, Deutschland
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76530 Baden-Baden , Baden-Württemberg, Deutschland
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42111 Wuppertal, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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21255 , Niedersachsen, Deutschland
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88085 Langenargen, Baden-Württemberg, Deutschland
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50674 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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40217 Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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45130 Essen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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22299 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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23948 Klütz, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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63303 Dreieich, Hessen, Deutschland
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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