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Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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65527 Niedernhausen, Hessen, Deutschland
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73525 Schwäbisch Gmünd, Baden-Württemberg, Deutschland
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87435 Kempten, Bayern, Deutschland
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20097 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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57462 Olpe, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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23611 Bad Schwartau, Schleswig-Holstein, Deutschland
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01097 Dresden, Sachsen, Deutschland
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61440 Oberursel , Hessen, Deutschland
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21244 Buchholz, Niedersachsen, Deutschland
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10781 Berlin, Berlin, Deutschland
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46499 Hamminkeln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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71111 Waldenbuch, Baden-Württemberg, Deutschland
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6060 Hall in Tirol, Tirol, Österreich
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50933 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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59519 Körbecke-Möhnesee, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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10997 Berlin, Berlin, Deutschland
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47269 Duisburg, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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35039 Marburg, Hessen, Deutschland
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22307 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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14469 Potsdam, Brandenburg, Deutschland
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10119 Berlin, Berlin, Deutschland
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12043 Berlin, Berlin, Deutschland
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97074 Würzburg, Bayern, Deutschland
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6020 Innsbruck, Tirol, Österreich
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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