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Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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63762 Großostheim, Bayern, Deutschland
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14467 Potsdam, Brandenburg, Deutschland
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12053 Berlin, Berlin, Deutschland
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36448 Bad Liebenstein , Thüringen, Deutschland
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56564 Neuwied, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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54292 Trier, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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01328 Dresden, Sachsen, Deutschland
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51143 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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79618 Rheinfelden, Baden-Württemberg, Deutschland
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10247 Berlin, Berlin, Deutschland
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22299 Hamburg
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50374 Erftstadt, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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22453 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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55129 Mainz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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80796 München, Bayern, Deutschland
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59846 Sundern, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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60322 Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
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97440 Werneck
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33102 Paderborn
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85716 Unterschleißheim, Bayern, Deutschland
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73614 Schorndorf, Baden-Württemberg, Deutschland
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90762 Fürth, Deutschland
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94469 Deggendorf, Bayern, Deutschland
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2100 Korneuburg, Niederösterreich, Österreich
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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