Yoga im Donauraum mit geeignet für: Anfänger

Kennst du das Gefühl, wenn alles zu viel wird? Wenn du nur noch funktionierst und dich selbst dabei aus den Augen verlierst? Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.

An einem Kraftort am Tor zur Wachau erwartet dich eine Auszeit, die dich erdet und gleichzeitig erhebt. Du findest zurück in deinen Körper, zu deiner Atmung, in deine Mitte. Ganz ohne Leistungsdruck. Dafür mit viel Achtsamkeit, Nähe und Herzenswärme.

Was dich erwartet

Ein Tagesrhythmus, der dich trägt

• Morgens: Aktivierende Yoga-Einheit mit fließenden Bewegungen aus Flow- & Meridian-Yoga. Atem – Bewegung – Klarheit.
• Tagsüber: Genießer-Frühstück, Spa-Zeit, Natur, Stille. Du entscheidest, was du brauchst.
• Nachmittags: Sanfte, erdende Yin- und Meridian-Yoga-Praxis. Tief entspannen. Loslassen.
• Abends: Gemeinsames Dinner & Rückzug. Raum für Gespräche, Ruhe oder beides.

Yoga, das zu dir passt

Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – du bist willkommen. Jede Übung lässt sich anpassen. Dein Tempo, dein Körper, deine Erfahrung zählen.

Der Ort

Ein Hotel mit Spa inmitten der Wachau. Mit Weitblick über die Hügel der umliegenden Natur. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du loslassen kannst. Stille, Schönheit und Klarheit inklusive.

Was du mitnimmst:

• Mehr Ruhe im Kopf und mehr Verbindung zu Dir
• Spürbare Entspannung & neue Energie
• Neue Klarheit für deinen Alltag
• Eine tiefe Erfahrung von Selbstfürsorge
• Begegnung mit dir selbst

Es geht nicht ums Höher-Schneller-Weiter. Es geht ums Loslassen, ums Spüren, um deine innere Balance.

Wenn du gesundheitliche Besonderheiten hast, gib mir bitte Bescheid. Gemeinsam finden wir deinen passenden Weg.

Jetzt bist du dran

Gönn dir diese Zeit nur für dich.

ICH FREU MICH AUF DICH!

Was dich erwartet

Mein Yoga-Kurs in Emmersdorf ist dein bewusster Anker zum Wochenbeginn. 90 Minuten wertvolle Me-Time nur für dich. Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus fließenden Bewegungen, achtsamer Atmung und tiefer Entspannung. Im Fokus stehen:

• kraftvolle, fließende Sequenzen für Stabilität & Ausrichtung
• bewusste Atmung für mentale Klarheit
• Mobilisierung von Rücken, Schultern & Hüften
• eine Endentspannung, die dich zentriert in deine Woche gehen lässt

Jede Einheit ist wie ein Mini-Retreat: durchdacht, abwechslungsreich, und mit einem Augenzwinkern unterrichtet – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit. Starte mit innerer Klarheit statt Stress in deine Woche.

Das Besondere an diesem Kurs

Wünsch dir was – In der letzten Einheit jeder Kursreihe bestimmst du die Inhalte.

Mit Herz & Humor – Mein innerer Schweinehund heißt Susi. Deiner ist auch willkommen.

Wir feiern das Leben! – Mit Faschings-Yoga, Weihnachtsfeier und echter Gemeinschaft.

Die Übungen sind auf die Bedürfnisse eines gesunden Menschen ausgerichtet. Ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen oder neu beginnen möchten.

ICH FREU MICH AUF DICH!

Was dich erwartet

Mein Yoga-Kurs in Emmersdorf ist dein entspannender Ausklang für deine Woche. Wir lösen Spannungen, regulieren dein Nervensystem und schaffen Raum für Regeneration – damit du entspannt ins Wochenende gleitest. Im Fokus stehen:

• fließende Yoga-Sequenzen zum Lösen von Spannungen
• achtsame Atemübungen zur Stressreduktion
• öffnende Sequenzen für Herz & Hüften
• tiefe Entspannung zum Abschalten

Jede Einheit ist wie ein Mini-Retreat: durchdacht, abwechslungsreich, und mit einem Augenzwinkern unterrichtet – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit. Beruhige dein Gedankenkarussell und komme wieder ganz bei dir an.

Das Besondere an diesem Kurs

Wünsch dir was – In der letzten Einheit jeder Kursreihe bestimmst du die Inhalte.

Mit Herz & Humor – Mein innerer Schweinehund heißt Susi. Deiner ist auch willkommen.

Wir feiern das Leben! – Mit Faschings-Yoga, Weihnachtsfeier und echter Gemeinschaft.

Die Übungen sind auf die Bedürfnisse eines gesunden Menschen ausgerichtet. Ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen oder neu beginnen möchten.

ICH FREU MICH AUF DICH!