Yogalehrer / Yogastudio mit Yogastil: Ashtanga Yoga finden

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147 Yogalehrer / Yogastudios mit Yogastil: Ashtanga Yoga gefunden (von 4646)

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  • Namaste Ahoi

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    281

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    Ort: Köln, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Vinyasa Flow
    Ashtanga Yoga
    Vinyasa Flow

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  • YOGASTUDIO kerstin.yoga & bine.yoga

    (8 Bew.)

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    177

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    Ort: Mainz, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Meditation Power-Yoga
    Ashtanga Yoga
    Meditation
    Power-Yoga
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
    Anderes
  • Yogalounge Herrenberg - Ute Kneißler

    (7 Bew.)

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    164

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    Ort: Herrenberg, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Hormonyoga
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Hormonyoga
    Jivamukti
    Kinderyoga
    Kundalini Yoga
    Lachyoga
    Meditation
    Sivananda Yoga
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
    Anderes
  • Angela Kirsch-Hassemer

    (5 Bew.)

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    152

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    Ort: Gau-Algesheim, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Meditation
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Meditation
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
  • HaYAYoga

    (4 Bew.)

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    143

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    Ort: Halle, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Hormonyoga
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Hormonyoga
    Kinderyoga
    Meditation
    Sivananda Yoga
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
    Anderes
  • einfach Yoga

    (3 Bew.)

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    136

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    Ort: Wiesbaden, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Meditation
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Meditation
    Power-Yoga
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
    Anderes
  • Chiemsee.Yoga by Giovanna Bogner

    (3 Bew.)

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    133

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    Ort: Prien am Chiemsee, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Jivamukti Power-Yoga
    Ashtanga Yoga
    Jivamukti
    Power-Yoga
    Vinyasa Flow
    Anderes
  • ASHTANGA YOGA RAUM FRANKFURT

    (2 Bew.)

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    123

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    Ort: Frankfurt, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga
    Ashtanga Yoga
  • Yoga & Pilates im Fincan Neukölln

    (1 Bew.)

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    120

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    Ort: Berlin, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Meditation
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Meditation
    Restoratives Yoga
    Sivananda Yoga
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
    Yoga Nidra
  • Yoga-Schule Lotos Strausberg

    (2 Bew.)

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    117

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    Ort: Strausberg, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hormonyoga Vinyasa Flow
    Ashtanga Yoga
    Hormonyoga
    Vinyasa Flow
  • Juri Dischinger

    (1 Bew.)

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    114

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    Ort: Potsdam, Deutschland

    Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Iyengar Yoga
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Iyengar Yoga
    Meditation
    Power-Yoga
    Thai Yoga Massage
    Vinyasa Flow
  • Felicious Yoga

    (1 Bew.)

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    107

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    Ort: Berlin, Deutschland

    Yogastil:
    Anusara Yoga Ashtanga Yoga Hatha Yoga
    Anusara Yoga
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Jivamukti
    Power-Yoga
    Sivananda Yoga
    Vinyasa Flow
    Yin Yoga
    Anderes

Ashtanga Yoga auf den Punkt gebracht

Kurzbeschreibung

Ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.

Besonderheit

Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).

Typische Inhalte einer Ashtanga-Stunde

  • Mantra
  • Sonnengruß A & B
  • Grundpositionen der jeweiligen Serie
  • Abschlussequenz
  • Mantra

Wurzeln/Ursprung

Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.

Für wen geeignet

Ashtanga Yoga eignet sich vor allem für lebhafte und energievolle Menschen, die Kondition aufbauen wollen. Die dynamischen Asana-Abfolgen erfordern ein fortgeschrittenes Level an körperlicher Fitness, was auch schnell angeeignet werden kann. „Verschnauft“ wird in den Asanas.

Anstrengung/Schweißfaktor

5 (Skala 1=wenig bis 5=sehr)

Video-Tipp

Pattabhi Jois unterrichtet 1993 selbst die erste Serie: https://www.youtube.com/embed/aUgtMaAZzW0

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