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366 Yoga mit Yogastil: Ashtanga Yoga gefunden (von 9397)
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Entfernung vom Gebietsmittelpunkt
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Entspannt aufgespannt
14467 Potsdam, Brandenburg, Deutschland
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22303 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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28359 Bremen, Bremen, Deutschland
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24576 Bad Bramstedt, Schleswig-Holstein, Deutschland
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55296 Harxheim, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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86633 Neuburg, Bayern, Deutschland
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4174 Niederwaldkirchen, Oberösterreich, Österreich
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41464 Neuss, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
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59269 Beckum, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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80797 München, Bayern, Deutschland
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40489 Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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50667 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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1090 Wien, Wien, Österreich
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6020 Innsbruck, Tirol, Österreich
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54329 Konz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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60316 Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
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45131 Essen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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28865 Lilienthal, Niedersachsen, Deutschland
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50674 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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17489 Greifswald, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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97199 Ochsenfurt, Bayern, Deutschland
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6020 Innsbruck, Tirol, Österreich
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65207 Wiesbaden, Hessen, Deutschland
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Yogastil: Ashtanga Yoga
Kurzbeschreibung Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.
Besonderheit Ashtanga Yoga
Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).
Typische Inhalte einer Ashtanga Yoga Stunde
- Mantra
- Sonnengruß A & B
- Grundpositionen der jeweiligen Serie
- Abschlussequenz
- Mantra
Wurzeln/Ursprung
Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.
Yoga Angebote mit dem Yogastil: Ashtanga Yoga
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Redakteurin: Anke Telle
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