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366 Yoga mit Yogastil: Ashtanga Yoga gefunden (von 9398)
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04109 Leipzig, Sachsen, Deutschland
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86150 AUGSBURG, Bayern, Deutschland
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24103 Kiel, Schleswig-Holstein, Deutschland
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52062 Aachen , Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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30173 Hannover, Niedersachsen, Deutschland
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14467 Potsdam, Brandenburg, Deutschland
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38106 Braunschweig, Niedersachsen, Deutschland
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14469 Potsdam, Brandenburg, Deutschland
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79618 Rheinfelden, Baden-Württemberg, Deutschland
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18586 Ostseebad Baabe / Insel Rügen, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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97070 Würzburg, Bayern, Deutschland
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20146 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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78464 Konstanz, Baden-Württemberg, Deutschland
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83209 Prien am Chiemsee, Bayern, Deutschland
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63303 Dreieich, Hessen, Deutschland
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59494 Soest , Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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28279 Bremen, Bremen, Deutschland
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55218 Ingelheim, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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17489 Greifswald, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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40477 Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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84028 Landshut, Bayern, Deutschland
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76135 Karlsruhe, Baden-Württemberg, Deutschland
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51103 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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Yogastil: Ashtanga Yoga
Kurzbeschreibung Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.
Besonderheit Ashtanga Yoga
Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).
Typische Inhalte einer Ashtanga Yoga Stunde
- Mantra
- Sonnengruß A & B
- Grundpositionen der jeweiligen Serie
- Abschlussequenz
- Mantra
Wurzeln/Ursprung
Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.
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