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366 Yoga mit Yogastil: Ashtanga Yoga gefunden (von 9397)
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80797 München, Bayern, Deutschland
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06484 Quedlinburg, Sachsen-Anhalt, Deutschland
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56626 Andernach, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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14469 Potsdam, Brandenburg, Deutschland
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10247 Berlin-Friedrichshain, Berlin, Deutschland
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33100 Paderborn, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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90475 Nürnberg, Bayern, Deutschland
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1010 Wien, Wien, Österreich
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6800 Feldkirch, Vorarlberg, Österreich
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10439 Berlin, Berlin, Deutschland
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38100 Braunschweig, Niedersachsen, Deutschland
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99425 Weimar, Thüringen, Deutschland
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66130 Saarbrücken, Lothringen, Deutschland
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33102 Paderborn
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71032 Böblingen, Baden-Württemberg, Deutschland
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17489 Greifswald, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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69115 Heidelberg, Baden-Württemberg, Deutschland
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9530 Bad Bleiberg, Kärnten, Österreich
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93049 Regensburg, Bayern, Deutschland
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1220 Wien, Österreich
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80339 München, Bayern, Deutschland
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68163 Mannheim, Baden-Württemberg, Deutschland
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58509 Lüdenscheid, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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23560 Lübeck, Schleswig-Holstein, Deutschland
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Yogastil: Ashtanga Yoga
Kurzbeschreibung Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.
Besonderheit Ashtanga Yoga
Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).
Typische Inhalte einer Ashtanga Yoga Stunde
- Mantra
- Sonnengruß A & B
- Grundpositionen der jeweiligen Serie
- Abschlussequenz
- Mantra
Wurzeln/Ursprung
Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.
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