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366 Yoga mit Yogastil: Ashtanga Yoga gefunden (von 9398)
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10999 Berlin, Berlin, Deutschland
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12205 Berlin, Berlin, Deutschland
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71229 Leonberg, Baden-Württemberg, Deutschland
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79100 Freiburg, Baden-Württemberg, Deutschland
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22559 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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39345 Flechtingen, Sachsen-Anhalt, Deutschland
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97084 Würzburg , Bayern, Deutschland
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15344 Strausberg, Brandenburg, Deutschland
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65203 Wiesbaden, Hessen, Deutschland
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6108 Halle (Saale), Sachsen-Anhalt, Deutschland
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68161 Mannheim, Baden-Württemberg, Deutschland
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53347 Alfter, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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81379 München, Bayern, Deutschland
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18439 Stralsund, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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55124 Mainz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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08606 Vogtland, Sachsen, Deutschland
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93186 Pettendorf , Bayern, Deutschland
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0 global , Tirol, Österreich
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22559 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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10827 Berlin, Berlin, Deutschland
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71083 Herrenberg, Baden-Württemberg, Deutschland
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1140 Wien, Wien, Österreich
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23570 Lübeck-Travemünde , Schleswig-Holstein, Deutschland
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Yogastil: Ashtanga Yoga
Kurzbeschreibung Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.
Besonderheit Ashtanga Yoga
Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).
Typische Inhalte einer Ashtanga Yoga Stunde
- Mantra
- Sonnengruß A & B
- Grundpositionen der jeweiligen Serie
- Abschlussequenz
- Mantra
Wurzeln/Ursprung
Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.
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