Yoga Wissen
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8280 Kreuzlingen, Thurgau, Schweiz
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23611 Bad Schwartau, Schleswig-Holstein, Deutschland
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9435 Heerbrugg, St. Gallen, Schweiz
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69190 Walldorf, Baden-Württemberg, Deutschland
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50181 Bedburg, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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22303 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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89073 Ulm, Baden-Württemberg, Deutschland
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67354 Römerberg, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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9853 Gmünd, Kärnten, Österreich
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1220 Wien, Wien, Österreich
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1220 Wien, Wien, Österreich
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67061 Ludwigshafen, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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21335 Lüneburg, Niedersachsen, Deutschland
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50931 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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12045 Berlin, Berlin, Deutschland
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60389 Frankfurt
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55435 Gau-Algesheim, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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5020 Salzburg, Salzburg, Österreich
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10405 Berlin, Berlin, Deutschland
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70180 Stuttgart, Baden-Württemberg, Deutschland
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22303 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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60318 Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
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1080, Wien, Österreich
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80469 München, Bayern, Deutschland
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Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.
Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).
Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Online-Yogakursen, Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen oder Kursen für Unternehmen gesucht werden.
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