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366 Yoga mit Yogastil: Ashtanga Yoga gefunden (von 9397)
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10247 Berlin, Berlin, Deutschland
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40215 Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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68161 Mannheim, Baden-Württemberg, Deutschland
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9545 Radenthein, Kärnten, Österreich
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70176 Stuttgart, Baden-Württemberg, Deutschland
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63067 Offenbach, Hessen, Deutschland
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10249 Berlin, Berlin, Deutschland
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1220 Wien, Wien, Österreich
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8048 Zürich, Zürich, Schweiz
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1220 Wien, Wien, Österreich
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51427 Bergisch Gladbach, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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33129 Delbrück, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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2700 Wiener Neustadt, Niederösterreich, Österreich
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38106 Braunschweig, Niedersachsen, Deutschland
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85356 Freising, Bayern, Deutschland
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55130 Mainz, Hessen, Deutschland
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35039 Marburg, Hessen, Deutschland
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50996 Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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80339 München, Bayern, Deutschland
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60318 Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
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47803 Krefeld, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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97072 Würzburg, Bayern, Deutschland
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23701 Eutin, Schleswig-Holstein, Deutschland
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63067 Offenbach am Main, Hessen, Deutschland
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Yogastil: Ashtanga Yoga
Kurzbeschreibung Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition mit einer präzise abgestimmten Folgen von Asanas, die mit einer bestimmten Atemtechnik (Ujjayyi) synchronisiert (Vinyasa-Prinzip) wird. Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Das selbständige Üben erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.
Besonderheit Ashtanga Yoga
Jeder Schüler übt für sich selbst in seiner eigenen Geschwindigkeit eine vom Lehrer vorgegebene Abfolge (1., 2. oder 3. Serie) von Asanas. Er/Sie arbeitet sich methodisch innerhalb der Ashtanga-Serie vorwärts, bekommt vom Yogalehrer Adjustments und Erklärungen, sowie ggf. Varianten zum Üben, bis er/sie zur eigentlichen Asana bereit ist. Die Konzentration erfolgt auf 3 Ebenen: Asanas (Körperübungen), Ujjayi-Atmung und Bandas (Muskelanspannung von Mula Bandha (Beckenboden) und Uddiyana Bandha (Bauchnabel) sowie Drishti (Blickpunkte, wie Nasenspitze, 3. Auge oder ein Körperteil).
Typische Inhalte einer Ashtanga Yoga Stunde
- Mantra
- Sonnengruß A & B
- Grundpositionen der jeweiligen Serie
- Abschlussequenz
- Mantra
Wurzeln/Ursprung
Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelte in Mysore (Indien) den von seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya übernommenen Yogastil weiter und machte daraus ein in Serien gegliederte System.
Yoga Angebote mit dem Yogastil: Ashtanga Yoga
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