Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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72622 Nürtingen, Baden-Württemberg, Deutschland
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42211 Wuppertal, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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55268 Nieder-Olm, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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64283 Darmstadt, Hessen, Deutschland
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32805 Horn-Bad Meinberg, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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13088 Berlin, Berlin, Deutschland
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29308 Winsen Aller Ortsteil Thören, Niedersachsen, Deutschland
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51519 Odenthal , Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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67061 Ludwigshafen, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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76133 Karlsruhe, Baden-Württemberg, Deutschland
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6830 Rankweil, Vorarlberg, Österreich
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88669 Frickingen, Baden-Württemberg, Deutschland
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95444 Bayreuth, Bayern, Deutschland
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81379 München, Bayern, Deutschland
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, Niedersachsen, Deutschland
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4052 Basel, Basel-Stadt, Schweiz
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80339 München, Bayern, Deutschland
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73635 Rudersberg, Baden-Württemberg, Deutschland
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14467 Potsdam , Brandenburg, Deutschland
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06108 Halle (Saale), Sachsen-Anhalt, Deutschland
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38550 Isenbüttel, Niedersachsen, Deutschland
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10781 Berlin, Berlin, Deutschland
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47259 Duisburg, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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22089 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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