Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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44289 Dortmund, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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23701 Eutin, Schleswig-Holstein, Deutschland
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09120 Chemnitz, Sachsen, Deutschland
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36448 Bad Liebenstein, Thüringen, Deutschland
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78112 St. Georgen, Baden-Württemberg, Deutschland
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23554 Lübeck, Schleswig-Holstein, Deutschland
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21435 Stelle, Niedersachsen, Deutschland
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2191 Schrick, Niederösterreich, Österreich
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4109 Leipzig, Sachsen, Deutschland
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21029 Hamburg, Hamburg, Deutschland
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96502 Bamberg, Bayern, Deutschland
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42107 Wuppertal, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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14612 Falkensee, Brandenburg, Deutschland
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Frankfurt am Main, Hessen, Deutschland
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71083 Herrenberg, Baden-Württemberg, Deutschland
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12555 Berlin-Köpenick, Berlin, Deutschland
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37688 Beverungen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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33154, 33100 Salzkotten, Paderborn, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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53225 Bonn, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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47798 Krefeld, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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28779 Bremen, Bremen, Deutschland
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44319 Dortmund, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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60489 Frankfurt am Main, Deutschland
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70188 Stuttgart, Baden-Württemberg, Deutschland
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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